寒冬臘月，乾燥多風。你有沒有出現眼睛乾澀、酸脹、視物模糊的感覺？
冬季由於寒冷乾燥、室內空調及暖氣的頻繁使用，使得室內溫暖乾燥，容易加速淚液蒸發，從而引發眼睛乾澀、流淚的症狀。而手機，電腦等電子產品已成為我們日常生活工作不可或缺的部分，更是加劇了這一現象。
冬季為什麼眼乾？
正常情況下，淚腺、瞼板腺和結膜共同分泌適量的淚液，通過眨眼，使淚液均勻地塗抹在角膜和結膜表面，形成淚膜，起到供給營養、滋潤眼部和增強眼部抵抗力等作用。
而進入冬季以後，人體分泌的東西少，而體外的氣侯變得乾燥，蒸發加速，就會幹燥，從而引起乾眼症的發生。
幾招幫您緩解眼部乾澀
01 保證空氣流通
如果感到眼部不適，首先要改善我們工作和生活的環境。儘管天氣寒冷，但每天依然要保持室內空氣流通，保持室內溼度，比如使用加溼器等。
02 養成良好的生活習慣
養成良好的生活作息習慣，避免或減少熬夜，保證充足的睡眠；冬季颳風、霧霾等天氣出門時要保護好自己的眼睛；每天儘量減少使用手機、電腦的時間等。
03 平時多眨眼
多眨眼可促使淚水的分泌和酶的分泌。總之讓眼睛保持溼潤不幹燥，是預防乾眼症最有效的方法，同時平時儘量不要用手揉眼，以防破壞眼睛淚膜。
04 熱敷
在感到眼睛疲勞時，可以熱敷眼睛，具體方法：先繞著眼球按摩，然後用溼熱毛巾覆蓋於雙眼上，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘即可。
05 注意飲食
建議多吃豆製品、魚，多喝牛奶等，還應多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的食物。重點推薦的就是常飲枸杞菊花茶和綠茶，這兩種茶非常有益於預防和改善乾眼症的。
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