秋天，我迷上了它，每天都要做一盤，熱量超級低，滿滿都是料！
進入寒露後，天氣越來越涼爽，胃口也越來越好，真是吃嘛嘛香啊！以至於每年秋冬季節，我都妥妥的長上十幾斤肉肉，吃的時候是滿足了，年後減肥的痛苦，只有自己知道！為了控制體重，今年我早早就開始在食物的選擇上下功夫了！
年過四十，身體代謝慢慢減緩，稍不注意就會發胖，所以在食材的選擇上我可沒少下功夫，每天都在研究怎樣“應季而食”，既要不長肉，又要營養足。
眾所周知，燕麥低脂高纖維，減肥期間可以當代餐吃，但是燕麥口感粗糙，單吃口感不佳，為了改善口感，很多人喜歡用燕麥泡牛奶喝，我感覺偶爾這樣吃幾餐還可以，天天吃難免會膩。
今天給大家分享一款特別好吃的低脂低卡營養早餐餅，主要食材就是燕麥，裡面加入了蔓越莓乾和黑芝麻，既增加了口感，營養又更豐富，另外還加入了紅糖，女生經常吃對身體好。
這款燕麥餅，做法特別簡單，就是把燕麥，雞蛋，蔓越莓幹，紅糖等食材混合拌勻，做成小餅，放入烤箱烤一烤就好，成品香香酥酥的，香甜可口又帶著微微的勁道，口感真的是太棒了，既可以當早餐，也可以當零食和休閒小吃呢，我家老公和孩子都特別喜歡。每天我都會做一大盤，熱量超級低，滿滿都是料，好吃無負擔。喜歡的小夥伴快來一起試試吧！
----【低卡燕麥餅】----
食材：燕麥100克 低筋麵粉50克 紅糖15克 蔓越莓幹20克 黑芝麻10克 雞蛋1個 玉米油15克
1，把所有食材放入一個大碗中，加入20毫升清水。（蔓越莓切碎些，再放入碗中）
2，戴上手套，抓勻成團。如果太稀軟，就加點燕麥進去哦！麵糰不能太稀軟，容易導致烤出來的餅裡面不脆，影響口感。
3，取20克麵糰，搓成小球，按壓成餅。
4，放入鋪了油紙的烤盤裡，送入烤箱中層，上下火，160度烤15分鐘即可。
如果沒有時間做也沒有關係，可以在網上買現成的燕麥代餐餅乾回來嘗一嘗哦！低脂低卡，飽腹抗餓又營養。
5，香噴噴的燕麥餅出爐啦，香香酥酥的，咬一口嘎嘣脆，好吃得根本停不下來！
小貼士：
1，因為蔓越莓幹自帶甜味，所以紅糖只需要放一點點就好了，口感甜而不膩，特別好吃哦！
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