肝臟是人體非常重要的代謝器官，同時它還具有解毒、造血和凝血的作用，但是肝臟是一個啞巴器官。
因為肝臟出現疾病的時候一般不會有什麼疼痛感，而一旦當肝臟出現疼痛的時候，往往說明肝臟的病變已經到了比較嚴重的地步。可儘管肝臟對人體如此重要，仍然有些人不注意健康，做著一些有損健康的行為。
這些傷肝的行為千萬別做！
1、睡眠不足
晚上11點到凌晨1點是肝臟的排毒時間，所以為了肝臟的健康，這個時候人體應該處於深度睡眠的狀態。
但是，隨著時代的發展，熬夜的人越來越多，很多人甚至到了凌晨兩三點才會漸漸入睡，而這種行為對肝臟的傷害是非常大的，長此以往甚至可能患上肝臟病。
2、長期進食高油、高鹽、高脂肪的食物
如果人體長期進食高油、高鹽、高脂肪的食物，脂肪和油脂就會在身體裡堆積，無法代謝，這樣一來就可能讓人體患上脂肪肝。所以，大家不要長期進食炸雞或者肥肉等等食物。
3、酗酒
酗酒對身體的傷害是特別大的，特別是肝臟。如果人體長期酗酒會嚴重影響肝臟的排洩、排毒功能，從而就會出現肝臟方面的疾病。
4、胡亂吃藥
在中國，胡亂吃藥的現象是比較常見的，特別是在老年群體中。有些老年人諱疾忌醫，當身體出現一些症狀的時候，可能就會隨便吃些藥物來緩解症狀，但是很多藥物對肝臟和腎臟都是有危害的，如果胡亂吃藥，或者超劑量吃藥，都可能會損害肝臟健康。
5、經常生氣
中國有句俗言——怒傷肝。肝臟是非常是不喜歡怒火的，所以經常生氣對肝臟也是有一定的危害。
這些養肝護肝的方法要了解！
1、充足的睡眠
熬夜或者睡眠不足都會影響肝臟的健康。所以，充足的睡眠是養肝護肝最基本的措施。
2、清淡飲食
在生活中，大家儘量清淡飲食，避免進食一些高油、高鹽、高脂肪，或者硬、燙、醃製的食物。
在生活中，大家可以選擇一些是新鮮的，富含水溶性維生素和膳食纖維的蔬果，例如青瓜、番茄、白蘿蔔等等。
3、不喝酒或者少喝酒
酒精對人體的傷害是比較大的，並且是多方面的，它不但會影響肝臟的健康，還會危害人體的心血管，所以為了自身的健康，大家儘量做到少喝酒或者不喝酒。
4、經常鍛鍊
生命在於運動，為了肝臟的健康，大家要多多運動，從而促進新陳代謝，促進肝臟排毒。所以，生活中，大家可以跑跑步，打打羽毛球。
綜上所述，為了肝臟的健康，對於一些有損肝臟健康的行為大家最好不要做，平常生活中也儘量保證充足的睡眠，清淡的飲食，以及適當的運動，這樣肝臟才能時刻處於健康的狀態。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
