產婦月子期第21天飲食安排

產婦月子期第21天飲食安排


產婦月子期第21天飲食安排


大米和切塊的紅薯洗淨放入鍋中,加入7~10倍的水,放入電飯鍋開啟煮粥鍵即可。

菜心洗淨瀝乾切段;熱鍋涼油,蔥姜爆香,倒入菜心翻炒熟後,即可加鹽出鍋。


產婦月子期第21天飲食安排


買現成的即可。


產婦月子期第21天飲食安排


山藥去皮切段大火蒸熟。

鱸魚處理洗淨後,正反面斜著切幾刀,放入盤中,在魚肚和刀口處放入生薑蔥片,撒上鹽,在盤中也放些蔥薑絲;醃製10分鐘左右,用大火蒸10~15分鐘;魚蒸好後去除備用;另起乾淨的鍋,加入適量的大豆油,放入花椒,爆熱後淋在魚身上,再澆上生抽、蒸魚豉油即可出鍋。

雞胸肉切絲放入鹽、地瓜粉和清水拌勻醃;水燒開後,放入醃製好的雞絲煮透,放入香菇煮熟,加入少許鹽即可出鍋。


產婦月子期第21天飲食安排


買現成的即可。


產婦月子期第21天飲食安排


大米、紫米洗淨後放入電飯鍋,加入1.2~1.3倍的水,開啟蒸飯的模式即可。

白菜切段,豆腐切塊,豆腐焯水一分鐘後撈出備用;熱鍋涼油,蔥薑蒜爆香,放入豆腐略煎一下,加適量水燉幾分鐘後,放入白菜翻炒至熟,加入少許鹽即可出鍋。

豬肉切絲放入碗中,加入少許鹽、地瓜粉和清水拌勻醃製一會;水燒開後放入醃製的肉絲煮透,放入小皮的冬瓜片煮熟,放少許鹽即可出鍋。


分享到:


相關文章: