“不動之動”這個話題很深。
有的人說到“不動之動”就是人站在那裡，肌肉、筋腱在裡面蠕動，又說人是安靜的，血液循環加速也是“不動之動”。
這樣說就簡單、片面了。
“不動之動”實際上是微動，但是極快，看不出來，它有幾個條件。
肌肉、筋腱在體內的蠕動，這個沒錯，但它是有具體條件的。
一、發力要隨叫隨到。
站樁，要足夠松，要松到用很小的動作，不需要動作預兆，想發力便能完成發力。
我看到很多愛好者擺好樁架子後，不能隨時隨地發力，想發力架子必須要軟一下、回抽一下，這就不行。
架子就在那，不動，一叫力就有，如沒有，說明站樁功夫下的不夠。
二、要能感知外界的力，比如站樁單練之空氣阻力，搭手對練之敵手的力。
不能感知外界的力，說準確點小臂皮膚是個觸覺盲區，那麼離“不動之動”還有十萬八千里，一輩子也夠不著。
看拳擊運動員訓練速度球，都是肘部角度不變，拳頭上下有弧線來打，說明肘部屈伸地打拳是不能應付極限快速度的。
大成拳練到高級，你得打循環力，參考拳擊打速度球，好東西都是相通的。
當外界目標主動刺激我，或者我主動發拳打擊目標，都有一個感知外力的瞬間，要學會藉著外力回彈收拳，如此往復。
當外力回彈的時候，我們不要對頂消耗它，要學會順著它的勁兒，打出另一拳。
站樁時，想著身體兩側，一拳收，一拳打，這一側順著外力，另一側打擊目標，眼前完全沒有敵人，全是假想的，但是管用。
這樣說，就是一個意思，你也可以小臂接點回順，抬腳前踢，小臂上側迴旋手心下轉前打，明白意思就得了。
大成拳管這叫“吞吐”。
三、關節筋腱要足夠長。
筋長，才可以讓發力動作縮到最小，才可以使樁架有足夠的回縮、伸展的空間。
站樁，不能把架子站硬了，筋站僵了。
肩、肘、腕，胯、膝、踝，加上整條脊椎的節節拉伸，人體筋腱的節節拉長再壓縮，整體的蓄力、發力就足以構成基本條件了。
筋長了，發力動作就不需要大。
“不動之動”是個遠期目標，但你得知道我需要走什麼路才能過去。
歸結到站樁，練功者要有三層意思:1、雖然靜站外撐圓滿，但一直在回藏蓄力，隨時能發力；2、力有推拉、抬按、分合，但力盡轉折處有圓轉之意；3、筋骨舒展，避免硬拉硬拽，隨時問問自己拉伸之筋能不能回松。
“不動之動”猶不動，是圓轉極速之動，其中有力藏，有圓轉，有筋腱脹縮。
