立夏立人，養生養心，作為致力於國學特色、中醫特色的幼兒園及家庭建設的品牌機構，果雪兒就為各位園長、幼師及家長朋友，分享下立夏時節養生保健的話題。
立夏時節，運動要適當。
立夏之後，伴隨著氣溫升高，人體自然容易出汗。事實上，適當出汗，可以降低體溫，也可以排毒美容減肥。
立夏之後，最好的運動時間就是一早一晚了。
選擇一些運動量不要太強的項目，慢跑，打羽毛球，打乒乓球，打打太極……
果雪兒還要指出的是，夏天運動之後，不宜立即喝冰飲，也不宜立即洗涼水澡，以避免不必要的傷害。
運動時間不宜過長，運動強度不宜過強。以靜養動，以動促靜。讓身心安住當下，活在當下。
關注中醫啟蒙，關注學前教育，關注家庭幸福，這裡是果雪兒國學教育頻道。
今天的播報就到這裡。果雪兒——天天見。
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