现在马甲线是好身材的标配了哦。快来跟着瘦美人练出迷人的马甲线吧。
＃01
吸气，保持5秒。（上图）呼气，保持5秒。（下图）还原，两个动作为一组，重复10组。
＃02
吸气，保持2-3秒。（上）呼气，保持2-3秒。（下）还原，两个动作为一组，重复10组。
＃03
呼气，保持2-3秒。（上）吸气，保持2-3秒。（中）呼气，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一个动作，三个动作为一组，重复10组。
＃04
保持上身不动，接着，靠臀部将腿部转向一侧。（上）抬起伸直，保持并拢，（下）回到中间位置，曲腿还原。每一侧重复20次。
＃05
吸气，保持2-3秒。（上）呼气，保持2-3秒。（下）还原，两个动作为一组，做10组。换另一侧重复。
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（图片来自网络，侵删）
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