严于律己lwr
得了慢性病，心情一直焦虑、消极，怎么办？
慢性病种类很多，常见的有癌症，心脑血管疾病，糖尿病，痛风，肝病，关节病，皮肤病，血液病等。慢性病是细胞受损，长期被氧化造成的，氧化剂是自由基，抗氧化剂是生物类黄酮，抗氧化剂的作用是清除自由基。
产生自由基的因素很多，常见的环境污染，水污染，食品不安全，生活习惯不好，熬夜烧烤，饮食结构不合理，暴饮暴食，社会压力大，长期的焦虑自责，食物中的抗氧化剂太少，使自由基有了市场。
产生自由基比较多的因素有，过度的超负荷体能消耗，很多顶级运动员上了年纪身体多病。高度焦虑自责，产生的自由基多，有的人不知道自己是癌症的时候好好的，单位体检发现以后病情发展很快，就是这个原因。
很多慢性病是可以调理的，焦虑会使病情严重，调整焦虑的方法有重新认识病情，了解发病原理，寻找解决方法。从生活习惯，饮食习惯，饮食结构等方面注意，补充人体缺少的人抗氧化剂，食物中的西红柿，葡萄，胡萝卜，茶叶中含有很强的抗氧化剂，但要选自然长熟，尽量没用化肥农药的产品。
霍体清
诸如“三高”之类的大多数慢性病，是许多人都无法避免的“人生必经阶段”，随着年龄的增大，身体各处的“零件”肯定会逐渐老化，这是自然规律，没什么大不了的。其实面对慢性病，放松心态更重要，用医药把出了问题的“零件”修补一下，还能对付用，并不会影响生活的质量和幸福度。
一、带着“慢性病”一起健康生活
慢性病，指的是高血压、高血脂、糖尿病、高血尿酸等不能根治的疾病，需要长期服药控制。但这些疾病，除了糖尿病有“三多一少”的明显症状之外，其他的慢性病在没发生并发疾病的时候，人们几乎感觉不到它的存在，自然对日常生活就不会产生影响。
这个世界上，没有谁可以逃避时间老人的镰刀，生死病死，乃是人之常情。曾有一位医学专家说过，如果人类活得足够久，每个人都会发生高血压。这也就是说，患上慢性病是人类的正常趋势，谁都逃脱不了。
既然无法逃脱，那就勇敢面对它吧。好在人类发明了各种医疗技术和药物，可以控制慢性病的进展。只要乖乖地听医生话，积极治疗，大多数的慢性病都可以被控制，不会引起更严重的问题。
也就是说，其实我们可以带着“慢性病”一起健康生活，所需要的就是每天按时吃药就可以。人类每天都需要吃饭维持自己的生存，慢性病患者每天吃的药，只是相当于每天吃饭多加了一道“菜”而已。
二、“修修补补”地享受幸福人生
如果把我们的身体看作一台机器，身体中的器官就是机器中的各个零件。在机器运转很长时间的时候，总会有其中某个零件先出现问题，导致机器运转失灵。如果其他零件都完好，我们可以修补一下，让这个零件还能对付用，不会耽误整个机器的运转。
现在的医学技术虽然不能起死回生，但“修补”一下心、肝、肾、肺、胃、肠等器官的方法还是有的。可以用药物维持基本功能，继续享受幸福人生。而且如果在慢性病初现端倪的时候，就积极去治疗，就不会造成“零件”损坏。
比如说高血糖控制不好，一般要3~5年后才能产生肾功能损害；不受控制的高血压，一般要5年以上才能产生明显的器官损害；而高血脂造成动脉硬化，血管狭窄可能要10年之久。而这些慢性病，只要发现之后积极去治疗、控制，就会中止进展，不会对生活造成过大影响。
华子在医院工作，经常会看到患了“三高”二、三十年的慢性病患者。他们患病之后正常服药，生活未受影响，预期寿命也与正常人无异。为了一个对自己生活不会产生影响的小毛病，真没有必要去焦虑。
三、大步向前，放下思想的“包袱”
对于乐观的人来说，慢性病并不会成为人生的“累赘”，反而是让自己变得更健康的契机。很多人在患病之后，会认真反思自己曾经的生活方式，并且改变坏习惯。双手放下了油腻的食物，拿起了杠铃让热汗冒出；双脚从饭局中走出，带着肥胖的腹部开始跑步；计划书上不是写满了工作学术，而是开始研究旅途……
有时候，健康与疾病，就在一念之间。慢性病并不是会影响寿命的疾病，它更像一个警示，或是一个督促。可以把我们“叫醒”，让我们改变健康的生活方式。得到合理控制的慢性病并不会影响什么，我们应该大步向前，放下思想的“包袱”，继续快乐地享受生活。
我们拥有健康的时候总是毫不在意，失去之后又会追悔莫及。但世间没有“后悔药”，只能向前看。患了慢性病，也是我们改过自新的机会。把不健康的生活方式“悬崖勒马”，人生就会“柳暗花明”。大家不必为患了慢性病而焦虑、消极，只要积极地去控制它，依然会享有快乐幸福的人生。
药师华子
“得了慢性病”，相对于个体而言，本身就是一个重大的“生活事件”，出现焦虑、消极的情绪反应亦属于正常现象。
就拿我自己来说，30岁那年，突然发现，自己出现了吃得多、喝水多、尿多但体重严重下降的症状，到医院一检查，果然是罹患了糖尿病，对自己打击很大。
于是遵医嘱，吃药、节食、锻炼以至于打胰岛素至今，现在不也还是好好的麽？
对于每个罹患慢性病的人来说，从难以接受到彻底接受这一残酷的现实，肯定都有一个过程。
虽然不是要命的病，但终归难以很快痊愈，这是身体发给我们的信号：
“不要再玩命了，你需要休息了！”
因为大多数的慢性病都是“心身疾病”，都是因为长期心理压力过大而引起的焦虑抑郁情绪所导致身体某一个部位或是某一个器官而形成的器质性病变。
虽不致命，却足以让人沮丧和烦恼。
以后的生活就要开始“做减法”了，学会拒绝，学会享受生活，学会真正为自己活。
如果您的焦虑已经影响到了自己的正常生活，也可以小剂量服用一些抗焦虑药物治疗，最好找医生面诊。
