很多人都知道吸菸、喝酒對身體不好，但是很多人還是改不掉這些壞習慣。有的人吸菸很多年，到最後發現肺臟已經被燻壞了，還有的人酗酒，最後發現肝臟也不行了。吸菸、酗酒對肺臟、肝臟的傷害最大，吸菸可以誘發肺出現麻煩，酗酒可以誘發酒精肝、肝硬化等。
所以，大家平時應該培養積極健康的生活習慣，遠離吸菸和酗酒。但是現實生活中，大家會發現有些人即使不戒菸、戒酒，照樣沒有任何健康問題，與人們理解的完全相反，這究竟又是為什麼呢？其實，背後的3個常識，大家需要了解清楚。
1.有節制的吸菸、喝酒
吸菸對身體有害，煙裡面的尼古丁對身體的傷害最大，它可以對肺泡、支氣管，以及心血管進行破壞，長期堆積的尼古丁還可以誘發肺出現大麻煩。但是，人的身體也具有一定的忍受能力，可能剛開始不覺得，但是隨著量的不斷積累，最後發現自己的肺臟不行了。
也就是說，這些人雖然吸菸，但是還沒有達到質變的程度，所以身體看起來還算健康，如果一味地堅持吸菸、喝酒，那麼等到了一定時間，還是會給肺臟、肝臟帶來負面影響，所以在這兩件事上還是要有節制。
2.習慣運動和鍛鍊
運動和鍛鍊對身體健康有很大的幫助，長期堅持運動的人，身體會收穫兩大好處，一是可以增強身體的免疫力，減少外來病菌的入侵；二是可以促進身體代謝廢物的排出，代謝廢物包括細胞自己產生的，也包括食物、菸酒等，食物殘渣和煙中的尼古丁、酒中的酒精，在運動和鍛鍊的環境下，可以進行適當的清除。
所以，長期吸菸、喝酒的人，如果長期堅持鍛鍊，在這種好習慣與壞習慣的對抗下，身體也會暫時處於比較穩定的狀態，不會出現大的健康問題。
3.年齡和代謝的優勢
對於年輕人而言，由於身體相對比較健康，所以吸菸、喝酒不在話下，有的人從二十多歲開始吸菸、喝酒，到了三十歲還不覺得有什麼不適，其實正是在這段黃金時間，身體所能夠承受的打擊是最強大的，所以不會有太明顯的變化。
但是，隨著年齡的增加，當身體不能再有年齡和代謝優勢的時候，即使吸菸、飲酒有所節制，照樣也會給身體帶來危害。所以，對於吸菸、喝酒這兩種不好的生活習慣，大家還是要學會剋制，不沾菸酒就是對健康最好的呵護。
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