抑鬱症患者當中的人格不健全、不強大是非常突出且明顯。那麼我們平時就要有意識的強大自己的內心。多自我放鬆，多自我調整，遇到批評的時候要有無過則醒的心態。如果自己犯錯了呢，我們古人的智慧特別值得借鑑，那就是人非聖賢，熟能無錯。知錯就改，善莫大焉。通過這些知識的學習和領悟，對於我們個體的自我成長是非常有用的。那麼對於我們父母的來講的話，從小給孩子愛，而不是溺愛，給孩子引導、指導和永遠的鼓勵，而不是過渡保護，或者過渡嚴厲。對於培養孩子健全的人格是非常有利的。我通過對很多青少年，患病青少年的分析來看，重點分析他的從小成長史還有父母的教養方式，發現過渡嚴厲和過渡溺愛是我們目前中國家庭當中父母特別容易犯的兩種常見錯誤。咱們有句古話叫做過猶不及。
過渡的嚴厲和過渡的溺愛都會導致我們孩子的個性發展出現扭曲，一些該有的要素沒有，或者是一些該有的要素髮生了歪曲。結果造成我們孩子膽商太低，逆商太低。不自信，不自立，不會自我激勵自己，遇到了困難、批評、挫折、委屈、傷害就爬不起來。這都是由於我們家庭教育的過渡的溺愛或者嚴厲導致的，這不是真正的愛。真正的愛應該是如以下三個原則：尊重、接納、給孩子真正的愛。還有一個原則我個人認為是適度原則。過猶不及。適度嚴厲、適度寬鬆、適度表揚、適度賞識、適度懲罰，只有適度，適可而止，因材施教，才能讓我們每個孩子得到相對來講得到最健全的人格發展，以及能夠成為自己情緒的主人物。也就是說，決定我們每個人個體心理健康水平，預防抑鬱症最重要的就是我們父母的家庭教育要到位。對於我們個體來講，隨著年齡成長，你要有自我成長的意識，要有自我調整的意識，從我們的傳統文化當中，汲取豐富的精神力量。讓我們每個人都成為一個高膽商、高逆商、高情商的個體，能夠從容的應對我們成長過程當中，經歷的各種心理上的風風雨雨。
