現在由於生活節奏和生活壓力等原因，導致女性的絕經期普遍較早。如果在還有月經的時候，學會保養，那就可以有效的延緩絕經期的到來，使卵巢不會因為過早衰老而導致功能衰退。這樣，它就能分泌足夠量的雌激素，供身體使用。
女人過了45歲還有月經，其實是一件很了不起的事。這起碼能說明，她的卵巢衰老的速度比別人慢。拋開先天基因遺傳等不可控因素，45歲以後還想留住月經，就應該從日常養護入手，改掉不良的生活習慣。
會導致提前絕經的5個習慣：
1. 晚上10點半還不睡覺
晚上10點以後，是肝經運行的時間。這個時間段，肝臟會回血，代謝肝臟內的毒素。這個時間段如果不睡覺，肝臟的工作就無法進行，排毒工作一再推遲，會損傷肝臟。造成肝血虧虛。而血虛則是引發停經的一個重要原因。
2. 聚餐上總喝酒
喝酒雖然會加速血液循環，但是也會給肝臟帶來不小的負擔。45歲之後，是人體機能的過渡期，也是最脆弱的時候，這個時期尤其要注意保養身體。不能吃辛辣刺激的食物，不要總喝酒。否則肝臟負擔加劇，造成肝血虧虛，最終也會影響腎臟和卵巢的功能，造成停經。
3. 穿低腰牛仔褲
現在流行穿低腰牛仔褲。這種服裝雖說流行，但不健康。因為褲腰覆蓋的部位，大概就是女性的子宮、卵巢部位。這兩個部位尤其嬌弱，需要有足夠的熱量維持。冬天穿低腰牛仔褲容易造成腰背部受風著涼，最終引起宮寒，導致不孕和停經。
4. 不補充微量元素
年過40的女性，身體對微量元素的需求量會成倍增加。尤其是鈣質、維生素等重要的維生素不可或缺。這就要求女性朋友們吃飯不偏食，飲食營養全面，少吃生冷油炸辛辣等不健康的食物，如果飲食上無法將人體所需的微量元素湊齊，可以服用多維元素片進行補充。
5. 靠絕食減肥
絕食減肥效果雖然立竿見影，但是給人體帶來的損失確實巨大的。皮膚鬆弛、面部皺紋、內臟早衰，都是絕食減肥帶來的後遺症。減肥要循序漸進，如果因為減肥而絕食，那麼身體各個臟器所需要的營養也無法得到充分的滿足，最終只能造成一個結果，臟器早衰，比如卵巢早衰，最後大姨媽出走。
要改掉上述5個不良習慣，雖說很難。但就算大家無法一時之間全部改掉，哪怕只改掉其中一個，對於延緩絕經期的到來，也是有幫助的。同時，要想留住月經，在改掉壞習慣的同時，也要掌握科學的方法，養護月經。
保護月經的方法：
1. 用黑豆做豆漿
其實，黑豆和黃豆都含有植物雌激素，但相比之下，黑豆的營養要更勝一籌，它所含的雌激素含量更好。所以，我們平時可以用黑豆做黑豆漿。黑豆有補腎烏髮的作用，常喝黑豆漿，可以養護腎臟，補充植物雌激素。
2. 常吃豬蹄蓮子燉花生
豬蹄富含膠原蛋白，有美容護膚的作用。蓮子能溫補脾胃，補養氣血。花生的紅衣有補血的效果。三者融為一體，燉一鍋美美的豬蹄蓮子湯，喝湯吃肉，在享受美味的過程中，就補養了氣血，呵護了皮膚。
3.多吃活血通經的食物：
在眾多具有活血通經功效的食物中，要說久負盛名且效果顯著的，非藏紅花莫屬。藏紅花從古至今都被奉為"活血聖藥"。主要用於絕經、月經量少、痛經和麵部色斑。因為它活血通經效果明顯，因此，《本草綱目》對此也有記載："藏紅花，活血通經、久服令人心喜。"
我們平時所說的藏紅花，其實是指它的花蕊。實際上， 5克的藏紅花，就有1500根花蕊。而活血通經一天只要泡4~8根。
目前治療提前絕經的方法，主要是使用雌激素。但雌激素服用過量，會導致撤退性出血、浮腫等副作用。藏紅花是天然花朵的花蕊，安全、無毒副作用，開水沖泡，隨泡隨喝，簡單方便。不像熬中藥那麼麻煩。
4. 做好全身保暖工作
女性切忌不能著涼，買衣服要儘量選擇時尚又實用的。尤其是冬天，要注意保護子宮、卵巢等部位，穿衣服要護住小腹，防止寒風入侵導致宮寒等不良後果，最終引發停經。
