现在由于生活节奏和生活压力等原因，导致女性的绝经期普遍较早。如果在还有月经的时候，学会保养，那就可以有效的延缓绝经期的到来，使卵巢不会因为过早衰老而导致功能衰退。这样，它就能分泌足够量的雌激素，供身体使用。
女人过了45岁还有月经，其实是一件很了不起的事。这起码能说明，她的卵巢衰老的速度比别人慢。抛开先天基因遗传等不可控因素，45岁以后还想留住月经，就应该从日常养护入手，改掉不良的生活习惯。
会导致提前绝经的5个习惯：
1. 晚上10点半还不睡觉
晚上10点以后，是肝经运行的时间。这个时间段，肝脏会回血，代谢肝脏内的毒素。这个时间段如果不睡觉，肝脏的工作就无法进行，排毒工作一再推迟，会损伤肝脏。造成肝血亏虚。而血虚则是引发停经的一个重要原因。
2. 聚餐上总喝酒
喝酒虽然会加速血液循环，但是也会给肝脏带来不小的负担。45岁之后，是人体机能的过渡期，也是最脆弱的时候，这个时期尤其要注意保养身体。不能吃辛辣刺激的食物，不要总喝酒。否则肝脏负担加剧，造成肝血亏虚，最终也会影响肾脏和卵巢的功能，造成停经。
3. 穿低腰牛仔裤
现在流行穿低腰牛仔裤。这种服装虽说流行，但不健康。因为裤腰覆盖的部位，大概就是女性的子宫、卵巢部位。这两个部位尤其娇弱，需要有足够的热量维持。冬天穿低腰牛仔裤容易造成腰背部受风着凉，最终引起宫寒，导致不孕和停经。
4. 不补充微量元素
年过40的女性，身体对微量元素的需求量会成倍增加。尤其是钙质、维生素等重要的维生素不可或缺。这就要求女性朋友们吃饭不偏食，饮食营养全面，少吃生冷油炸辛辣等不健康的食物，如果饮食上无法将人体所需的微量元素凑齐，可以服用多维元素片进行补充。
5. 靠绝食减肥
绝食减肥效果虽然立竿见影，但是给人体带来的损失确实巨大的。皮肤松弛、面部皱纹、内脏早衰，都是绝食减肥带来的后遗症。减肥要循序渐进，如果因为减肥而绝食，那么身体各个脏器所需要的营养也无法得到充分的满足，最终只能造成一个结果，脏器早衰，比如卵巢早衰，最后大姨妈出走。
要改掉上述5个不良习惯，虽说很难。但就算大家无法一时之间全部改掉，哪怕只改掉其中一个，对于延缓绝经期的到来，也是有帮助的。同时，要想留住月经，在改掉坏习惯的同时，也要掌握科学的方法，养护月经。
保护月经的方法：
1. 用黑豆做豆浆
其实，黑豆和黄豆都含有植物雌激素，但相比之下，黑豆的营养要更胜一筹，它所含的雌激素含量更好。所以，我们平时可以用黑豆做黑豆浆。黑豆有补肾乌发的作用，常喝黑豆浆，可以养护肾脏，补充植物雌激素。
2. 常吃猪蹄莲子炖花生
猪蹄富含胶原蛋白，有美容护肤的作用。莲子能温补脾胃，补养气血。花生的红衣有补血的效果。三者融为一体，炖一锅美美的猪蹄莲子汤，喝汤吃肉，在享受美味的过程中，就补养了气血，呵护了皮肤。
3.多吃活血通经的食物：
在众多具有活血通经功效的食物中，要说久负盛名且效果显著的，非藏红花莫属。藏红花从古至今都被奉为"活血圣药"。主要用于绝经、月经量少、痛经和面部色斑。因为它活血通经效果明显，因此，《本草纲目》对此也有记载："藏红花，活血通经、久服令人心喜。"
我们平时所说的藏红花，其实是指它的花蕊。实际上， 5克的藏红花，就有1500根花蕊。而活血通经一天只要泡4~8根。
目前治疗提前绝经的方法，主要是使用雌激素。但雌激素服用过量，会导致撤退性出血、浮肿等副作用。藏红花是天然花朵的花蕊，安全、无毒副作用，开水冲泡，随泡随喝，简单方便。不像熬中药那么麻烦。
4. 做好全身保暖工作
女性切忌不能着凉，买衣服要尽量选择时尚又实用的。尤其是冬天，要注意保护子宫、卵巢等部位，穿衣服要护住小腹，防止寒风入侵导致宫寒等不良后果，最终引发停经。
