福永
潛意識是澳大利亞，西格蒙德·弗洛伊德提出來的概念，潛意識是影響人的心理情緒行為但是你又不知道的心理行為
比如下樓梯時候在打電話，你的意識都集中在打電話上，那麼你是如何下的樓梯呢？這就是潛意識在控制你下樓梯。還有其它很多事情就不一一舉例了。
如何訓練潛意識
潛意識是自己感覺不到但真實存在的，鍛鍊自己的潛意識最好的方法是不斷重複冥想默唸肯定的語句跟具象化。
比如一個內向的人，他內心也想做一個外向善於交談的人，也想跟別人交朋友，但是讓他去面對另一個陌生人他他就是開不了口，那麼他可以練習在心中不斷默唸我很自信，我很喜歡交朋友，然而這樣練習是不行的，一個內向的人如果這樣練習得到的結果就是，面對陌生人表現的是比以前自信很多了，但是還是開不了口或者說不知道說些什麼，這就需要具象化，當你冥想默唸我很自信的時候你必須具象化一個自己出來，想象自己自信時候的樣子去跟陌生人怎麼交談，還以在具體一些，就是具象自己是個外向的人碰到陌生的男人第一句該說什麼，碰到陌生的女人第一句該說什麼，碰到上司第一句該說什麼依次類推，這樣通過冥想默唸加上具象化，慢慢就會變成一個外向的人。
潛意識對我們的幫助是很大的，可以幫助我們改變自己，訓練潛意識需要堅持用心才有效，三天打魚兩天曬網是不行。
我一直相信一句話：你想要什麼就會得到什麼。區別在於你的潛意識夠不夠強大。
PS：希望這個回答對你有所幫助謝謝
學不道
這個問題提的太好了！我也對潛意識非常感興趣，談談我的看法啊，簡單的說每個人都有兩個保護神：一個是“顯意識”，另外一個就是“潛意識”。
潛意識是在強大的暗示下不斷重複，迫使思維接受，最終形成的新的思維習慣的過程中產生出來的。我們反反覆覆做某件事，加深了對它印象，就會形成一種習慣性的行為，從而不在需要看判斷力行動，而是形成了固有的潛意識。學騎自行車時我們靠得是顯意識，當騎車技術掌握熟練之後，就是潛意識在引導者我們的行動了，我們平時常說的條件反射其心理理智就是潛意識在發揮做用。
不要小看潛意識啊，從精神的角度來看，它就是我們自身所擁有的一座“巨大的心靈倉庫”。需要提醒的是，這個倉庫裡面儲存這些能量可是五花八門有香有色，有悲有喜，有歡欣鼓舞，也有猶豫不決…………它累積了我們成長過程中儲存下來的諸如情緒啊，意志啊，信念啊等精神能量，有的如雪糕，炸薯片，辣條是垃圾食品的範疇（也可以說是消極思想）有的是美味的新鮮果蔬食品營養多多（積極的樂觀的思想）。
潛意識這個大倉庫源源不斷的給我們的生命提供能量，但是它確實飄忽不定的，稍縱即逝的。但是不要擔心，它是受顯意識控制的，我們的顯意識是它堅硬保護盾牌，所以只要你想就能把潛意識訓練好，訓練好之後你的洪荒之力就能展現了啊！
訓練潛意識要先學會控制自己的想法。可以找一張照片，靜靜的觀察她，然後回想出照片中的每一個細節，靜靜地做深呼吸，思維是很調皮的，他會跑，跑了你也彆著急，平靜的把他拉回來就可以，堅持下去，你就可以控制自己的想法了。
其次要明確自己的目標，要問清楚自己的夢想究竟是什麼，當然你的目標一定要符合自然之道，這是很關鍵的一步，他是指揮棒，會引領你走向成功。
每天拿出5到10分鐘的時間，在一個安靜的地方，把自己的目標視覺化，努力想清楚每一個細節，找到成功的那種感覺，靜靜的找到那種你所期待的感覺。
絲毫不要猶豫，不要彷徨，相信你的潛意識會引領你採取正確的行動奔向你的目標，助力登上成功的舞臺！
幽思墨嵐
潛意識訓練方法有哪些？
前幾年出現了很多門面，就是開發孩子的潛意識，提升孩子的能力等，但這幾年基本都看不到了，說明這些門面就是弄了一個概念，並沒有實質性的內容。
有必要探討以下什麼是潛意識，現在有兩個說法，一是心理學大師弗洛伊德提出的，另一個是吉林大學車文博提出的不同看法。
兩種潛意識的解釋不同，出現了心理學的兩種現象，一種是低效，一種是高效，弗洛伊德再用自己的精神分析理論調整病人時，平均是500小時，無疑是低效的，而用車文博教授的理論，效率提升了數十倍，就讓人感覺是普通火車和高鐵的差別，甚至還大。
一些著名的籃球，足球明星，他們是球場上被人盯防的重點，身體失去平衡是常有的事，但他們基本功紮實，處理球熟練，就是在身體失衡的情況下都可能得分，他們的熟練就是潛意識，長期用心，刻苦訓練的結果。
潛意識是在大腦最容易被提取的，就像心理疾病患者，到了某些刺激點，首先想到的是那些害怕的場景，我們這樣設想，在自己家的櫃子裡，最容易拿出的最上面的衣服。
很多運動員，職業技工，都是通過長期訓練，把那些技術練熟，變成潛意識，而心理疾病也是潛意識，也只有通過訓練變為新的潛意識，新的正確的潛意識自動運行，症狀就沒有了，因為到了那些環境不怕了。
