“勤洗手、戴口罩、宅在家”， 是目前專家提倡個人戰疫情的“三大法寶”，我感覺還應該再加上一個——好心態。
今天看到一個段子：
雖然是搞笑的段子，但也折射出一些情況，估計一方面是媳婦以前在家就習慣於批評老公了，另一個方面，這個老公也有些懶了。哈哈，開個玩笑。但至少說明了一個問題：焦慮。
焦慮而迷茫
長期呆在家裡，容易焦慮。
每天面對疫情，再加上天天呆在家裡，肯定不會讓讓人高興，任何人都會或多或少地有些焦慮的。這個老公捱罵，也就順理成章了。
這個基本上還是屬於“內部矛盾”，好解決，可是如果是對外可就麻煩了。
不知大家注意到沒有，現在好象人們越來越容易發火了，甚至就為簡單的測體溫、外出戴口罩等問題，在不同地方都有不同的情況發生（感興趣的可在頭條上搜一搜）。
這些事情的發生，一方面涉及到個人素質和修養的問題。
另一方面，我們更要關注到人的心理問題。隨著時間的延續，從年30算起，到現在已經有15天了，人在一個相對封閉的空間待在太久，有這些情緒表現也屬於比較正常的了。只是有些人能夠控制，有些人不加以控制而已。
這下子也是“出名”了！
向工作人員吐口水的行為好象有些“女氣”了！
培養自己的“好心態”。
現在，我們要有意識注重控制情緒，防止進一步擴大成焦慮症等方面的問題，並逐步會影響到免疫力，那可就不好了。
一要建立自己不會得病的信心
如何建立信心，哈哈哈，不好意思了，又要自賣自誇，向條友們推薦我前幾天寫的《
擔心自己得新型肺炎時應該具有的“六個自信”》了，當然了，這都是我個人的想法，僅供參考。大家還是要上網多看一看如何建立自信的心理學方面的知識，即使是“心靈雞湯”也行。雞湯不是藥，但至少能讓心裡感覺到溫暖和營養啊！趁現在，多學習學習，也是難得的機會。
這種情況下都能讀書，我們呆在家裡的人呢？
二要有笑看“風雲”的心態
實際上，我們是最善於苦中作樂的民族了。從歷史上來看，我們的老祖先們早都吃盡了人間的各種苦，所以這種民族的性格也一定象基因一樣，遺傳給了我們。只是以前過於急躁，而沒有用心去體會、挖掘。
現在可以了，有機會了。每天看著各種流言在天上飛，看著在疫情面前，各種不同身份、目的人的表演，不也是非常有意思的嗎？
和家裡人多交流一下自己看到的在戰疫過程中發生的事情，把自己快樂的情緒多帶給家裡的人，也多聽聽網絡上的各種笑話。讓自己多笑一笑，無論是苦笑、無奈地笑還是微笑。
三是必須要出去的時候就爭取出去
天天呆在家裡，最容易出現的事就是“坐吃山空”了。每家都要出去採購東西，我是自然會去，當時想法很簡單：讓老婆和孩子呆在家裡，儘量少出去，減少染病的風險。到了危險的時候，肯定是男人第一個上了。當我去超市才發現，買東西的大多數是男人，估計和我的想法是一樣的。
如果最前面那個段子裡的哥們，這時候主動擔綱去幹這事，而不是呆在家裡看手機，估計也不會不明不白地捱罵了！開個玩笑。
但是，主觀為家人，實際上這個事情帶來的客觀效益就是自己出去轉一轉了，沒有天天呆在家裡，心情會好很多，心態自然也會好很多。
所以，有時需要出去買東西了，也可以讓家裡的其他人出去一下。
這也是難得出去的機會！
四是用心去發現生活中有意思的事情
還是繼續說男人們買菜吧。對於一向遠庖廚的我，面對採購，真的是一籌莫展啊！曾經在挑選生菜的時候，實在不知道該選哪一棵好？旁邊一位老阿姨看著我為難的眼神（戴著口罩呢，看不到臉上的表情，哈哈哈），主動告訴我挑生菜的訣竅——看著沒有爛的就好！天吶，原來，生活訣竅是這麼的簡單！回家把這事告訴我老婆，我們都哈哈大笑。
老婆說她去超市，看到一箇中年男人問售貨員：老婆讓他買冰糖，用來家裡做甜品，但不知道該選顆粒狀的還是很大塊的！多麼認真的男人啊！
網上有段子說到今年年底的時候，會多很多孩子，會出很多廚子，會有很多胖子。哈哈哈，所以，可以利用這個機會，你也可以做一些適合室內的活動，比如說……，你不要想歪了，我的意思主要是說可以多做做飯，尤其是作為男人們。
在用心去經營生活的時候，你會發現生活中有很多樂趣！
男人幹什麼事都會比較認真！
五是主動尋找能夠給自己放鬆的方式
這次疫情，大家心裡都會發現對自己或多或少有影響，但唯獨一類人——學生們，尤其是中、小學生們，卻認為對自己沒有不好的影響，反倒有些歡欣鼓舞，因為不用上課了，過一個從來沒有經歷過的長寒假。
我兒子就是其中的一個，天天宅在家裡，竟然沒有絲毫的煩躁感覺，而我和妻女感覺都快瘋了。我仔細觀察發現，兒子是既有規律，又能自得其樂。
每天生活非常有規律，該學習時學習，該玩的時候，即使不能出去，也會自己想辦法，去調劑自己，看自己喜歡的書，看電視，然後再玩自己喜歡的玩具，實在煩躁了，就聽自己喜歡的相聲、小品等，甚至還有些樂不思蜀、自得其樂的感覺呢！
我們大人實際上也可以這樣，幹自己喜歡的一些事情。比如說：看書，聽郭德綱的相聲，還有輕音樂。當然，這是我的愛好。
無法走親訪友了，可以用微信中語音通話的方式，大家親戚在一起，開上九個小屏幕，聊聊天，解一解思念之苦。
每個人都可以根據自己的愛好乾自己喜歡的事情，讓自己放鬆下來。比如說在家鍛鍊身體，和家人喝喝小酒等等。
總之，靜下心來，幹些自己喜歡的事，主要是讓自己的心態平靜下來。
