孩子只吃菜不吃饭，试试这样做，孩子看到两眼放光，上桌就光盘
Hi，很高兴我们在这里相遇，我是一枚爱娃、爱美食的宝妈，如果您喜欢我的文章，那就劳驾动动您的发财手，点击上边的“关注”吧，会有更多美味文章分享给您！今天我要分享的是：孩子不喜欢吃米饭，试试这样做，孩子看到两眼放金光，上桌秒光。
西兰花饭团
每天怎么让家里的孩子吃得健康，吃得营养，是每位父母和家里长辈都非常关心的事情。但是孩子的口味真的是各有不同，有的孩子就只喜欢吃米饭，不喜欢吃菜，一碗白米饭三下五除二就下肚，但是让吃一点菜，你会发现可能有点难，除非是孩子喜欢的菜会吃几口。有点孩子呢就只吃菜不吃米饭，一口都不吃，多少父母为此想尽办法。孩子不喜欢吃米饭或者是不喜欢吃菜，试试这样做吧，孩子看到两眼放金光，上桌就秒光。
西兰花饭团
今天分享的这款西兰花饭团，不但颜值高，美味还营养。将焯过水的西兰花切成细小的西兰花碎，搭配上孩子爱吃的午餐肉，做成漂亮的饭团，孩子看到都两眼放金光。咬一口，满满都是料。西兰花花朵部分非常的软烂清香，做成饭团孩子特别爱吃。西兰花的营养价值还很高：富含多种维生素，其中维生素C含量和叶酸含量都很丰富，经常给家人做些健康营养的食物，让家人的身体都健健康康，接下来我们看看是如何做的吧！
西兰花饭团
西兰花饭团
主料：米饭1碗、西兰花100克，午餐肉50克
辅料：食用油适量、盐少许
制作方法：
1、 首先来准备这款西兰花饭团用到的主要食材：米饭是要煮好的热米饭，如果家里只有剩下的米饭也可以加热后使用；西兰花在这个饭团中功不可没，不但承担着饭团的颜值，还承担的饭团的味道；午餐肉可以替换成火腿肠，培根都可以，家里有什么就用什么了。
西兰花饭团做法
2、 接下来我们开始处理西兰花，将西兰花掰成小朵，放在淡盐水中浸泡几分钟，这是为了浸泡出西兰花里面的小虫子以及一些微生物。
西兰花饭团做法
3、 锅中加入适量的清水，水开后加入适量的盐，滴几滴食用油，把西兰花放入沸水里焯1分钟后捞出，加入盐和油是为了让西兰花的颜色保持的更加好看。
西兰花饭团做法
4、 西兰花控水后，将西兰花的花朵部分切成细末，切得越细越好，然后花梗部分切成小丁，午餐肉也切成小丁。
西兰花饭团做法
5、炒锅洗净烧热，锅热后放入适量的食用油，油热后加入西兰花杆小丁和午餐肉小丁，调入适量食用盐翻炒一分钟盛出备用，虽然午餐肉和焯过水的西兰花都可以直接食用了，但是经过用油炒制，西兰花和午餐肉多的鲜味就激发出来了，吃起来更香，更有味道。
西兰花饭团做法
6、 将切成细末的西兰花碎与米饭搅拌均匀，拌的时候适当的加入适量调味盐，否则饭团米饭部分没有味道，一定是调味盐，不要放炒菜用的盐，因为炒菜用盐没有经过炒制直接拌在米饭里面，味道怪怪的，调味盐可以很好避免这个情况。拌西兰花碎之前要看米饭是否还是热的，如果不热，就要放入微波炉里面加热。当然啦，也不一定非要放入微波炉里面，你也可以蒸热。
西兰花饭团做法
7、 戴上手套，将米饭放在手中压扁，然后放入炒好的午餐肉丁和西兰花杆丁捏成团就可以了，捏的时候一定要捏紧实，否则饭团容易散开。营养又美味的西兰花饭团这样做就做好了，米饭中混合了西兰花碎，里面还有满满的西兰花午餐肉颗粒，每一口要可以吃到西兰花和米饭，完美解决熊孩子只吃饭不吃菜，或者只吃菜不吃饭的问题。孩子不喜欢吃米饭或者是不喜欢吃菜，试试这样做吧，孩子看到两眼放金光，上桌就秒光。
西兰花饭团
一日三餐，快乐分享，感谢您的阅读！您的转、评、赞是对我最大的支持，如果您刚好想做我分享的美食，可以收藏更加方便哟。“关注”我吧，也许我的美食文章里刚好有你需要的菜谱。
