要说女人这张脸，夏天要控油，冬天要保湿，春秋要防干燥。真是煞费苦心。可是爱美之心人皆有之。在这个万物凋零的秋天，一定要保护好自己的脸。那么迟什么样的食物能对皮肤起到保护作用呢？小编整理了几种食物，相信会对大家起到一定的帮助。
木耳——滋润肌肤
木耳是护肤性价比非常高的食物，含有很多的膳食纤维，可以改善肠道促进便秘，这点对于因便秘造成皮肤粗糙的女性非常适用。而且木耳含有非常多的矿物质和维他命，有净化血液的作用，是对皮肤非常好的补品。
梅子——光滑肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。在洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
西蓝花——增强皮肤抗皱能力
西兰花在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，特别是维生素C和维生素K。维生素C具有抗氧化功效，补充机体营养。维生素K可以预防血管壁因脆性大而破裂，多补充维生素K可以增强皮肤抗损伤能力。还含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素有改善皮肤黏膜的功效。
猕猴桃——抗氧化去雀斑
猕猴桃素来有水果之王的美称，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为""。猕猴桃还含有良好的，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的
综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于、等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第二代水果中颇具代表性的。与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。
牛奶——天然的美容品
牛奶有补益五脏、润肌肤、养心肺、止烦渴、解热毒之功效。经科学鉴定，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖等，还有多种维生素和矿物质。这些营养成分与皮肤健美有着十分密切的关系，其中的维生素B可促进食欲、帮助消化、润泽皮肤、防止肌肝老化；则可促进皮肤的新陈代谢，保护皮肤和粘膜的完整性。日前，有许多化妆护肤品如：牛奶洁面膜、牛奶粉饼、牛奶敷面霜等都加入了从牛奶中提取的有效成分。选择最天然健康的肌肤护理，给我们娇嫩的肌肤也喝喝牛奶吧。
西红柿——巩固胶原蛋白
西红柿之中含有风度的维生素B、维生素C、维生素P以及胡萝卜，其中所含有的大量物质特别是维生素具有很好的润肤以及降压的作用，还能够对我们的血管起到很好的保护。番茄之中含有大量的维生素C，这种物质在进入我们身体之后具有很好的降低血压以及促进消化的作用，对于治疗高血压以及肾脏疾病有着很好的效果。西红柿之中含有一种叫做尼克酸的物质，能够以有效的维持体内胃酸的正常分泌，并且还能够促进红血球的形成，能够有效的保持血管壁具有弹性，同时还能够令我们的肌肤变得更加的有弹性。
上面几种食物在美容的同时都有很多保护身体器官，改善身体机能的功效。皮肤是人体最大的器官，身体上其他部位的健康状态都能通过皮肤体现出来，所以我们在美容的同时，也要注重身体的健康，只有一个健康的身体，才能有健康的肌肤。
小美最后由衷的祝愿每一位女性，愿你心中有爱，眼中温柔，愿你无惧时光，一生优雅。愿你拥有一段美满的人生。
