關於抑鬱症，關於身心靈成長，關於各式各樣的靈性課程，對於一個曾經在黑暗泥沼中艱難跋涉許多年的人而言，有太多話想說，卻又不知道該如何下筆。因為每一個話題，都顯得那麼龐大，無從說起。
熟悉我的人都知道，我最好的青春年華賦予了抑鬱症，曾經的狼狽，有QQ空間裡十年文章為證，有興趣的可以去翻翻。
以前因為文化原因和某些忌憚，我只能把抑鬱症當成一種眾所周知的心理疾病進行分析。但遺憾的是，抑鬱症的成因顯然沒那麼簡單，雖然它也並不複雜。
身、心、靈是一個完美的整體，
一旦有一個出了問題，
就會給美好的生活造成致命的打擊。
寒氣，是殺人的慢刀
2002年夏，南昌。每天的正午我都需要走過那條長長的巷子，從考研輔導班下課回家。一早，爸爸會給我準備兩瓶水，一瓶放在冷凍室，凍成冰；另一瓶放在冷藏室，拿出來就可以喝。喝完了冷藏的那瓶，可以往冰塊上倒上熱水，立馬又可以喝上冰水。兩個月裡，每天我都會在臨近中午時留下一點冰，以應付正午陽光下那段冒著熱氣的水泥路，一邊喝一邊走路回家。
那個夏天，我在備考研究生，公共課的輔導班開在市橡膠廠可以容納一千人的大禮堂裡。昏暗的電燈，頭頂上搖搖欲墜的吊扇，以及臺下昏昏欲睡的學生和窗外抵擋不住的熱浪，編織成我幾乎忘卻的回憶，沉澱在記憶的某個角落裡。為了降溫，每天主辦方都會運來大塊大塊的冰，放在禮堂的過道上。如果哪一天，學生們的腳下剛好有一塊冰，大家會高興的樂不可支，上課的間隙把腳丫子放上去好不快哉。半個上午，等我們下課的時候，冰塊也差不多融化了，整個禮堂充滿了溼噠噠的涼意……
我想，如果我爸和我知道後續的十幾年裡我都要費勁跟抑鬱症做著鬥爭，他恐怕堅決不會每天給我備好兩大瓶的冰水冷卻夏日的暑氣，我也不敢在無聊的課堂上把腳偷偷放到大冰塊子上。
我是在十幾年後某個練功的間隙，才意識到，因為每天雷打不動的兩瓶冰水，我的身體能量其實早於後來的情緒創傷事件已經先行垮塌了，隔年的創傷事件不過是壓死駱駝的最後一根稻草而已。2004年春節我開始反流性食道炎，胸口的灼燒感一度讓我以為自己得了什麼不治之症。
當疾病以抑鬱症的形式表現出來時，就意味著情緒和身體都臨近崩潰的邊緣。抑鬱症並非只是單純的創傷事件後的應激反應，而是從身體到心理能量逐漸枯竭的漫長過程。對於某些人而言，他們的身體可能早已暴露出某些問題，卻沒有引起足夠的重視。比如說長期熬夜陽氣受損，寒性食物過度攝入甚至流產墮胎，導致身體氣血循環的瘀滯，再加上突發事件的刺激，身體無法支撐心理層面的運行，最後垮掉。對於現代人而言，最損耗陽氣的就是冰飲和熬夜。我們的知道胃的溫度是在37度左右，冰飲進入身體後，“血，遇溫則行，遇寒則凝”，冷飲等過涼食物會導致氣血凝滯，中醫說抑鬱症就是典型的陽虛，當然中間也分心脾兩虛型、脾腎陽虛型或肝鬱脾虛型等。
吃素固然好，但請注意營養結構的均衡
另外還有一個很重要的原因，我從05年皈依佛教就開始吃素。後來一素就是五年，因為那時在廈大讀書，食堂可選擇的素菜特別少，天天就是青菜、茄子、蘿蔔來回吃。我天生脾胃虛寒，本來是經不住這麼不講究營養搭配胡亂素的。因為蔬菜大多寒涼，脾胃虛寒的人是受不了的。健康的吃素不僅需要在蔬菜中加姜，或是適當用胡椒粉、咖喱來平衡食物的寒涼，平時還需要用些補血補氣的中藥材來調整身體的體質，另外就是要通過吃堅果補充脂肪和植物蛋白。所以，直到現在我都不敢再吃素，身邊如果有吃素的朋友，我也會千交代萬交代一定要注意飲食的平衡。
骨骼，超乎想象的能量支柱體系
從2002年的夏天到2003年5月創傷事件，04年我進入廈大新聞學院就讀傳播學方向碩士研究生， 08年底從市紅十字基金會離職。2009年春天抑鬱症全面爆發，經過了四年混亂、顛沛、分裂幾乎要死的生活，2013年8月我最終回憶起那個創傷事件，後重返廈門，入職大禹教育，開始恢復正常的人際交往、工作。
那些曾經的時日怎麼形容呢？就是鈍刀割肉，每一刀下去你都能感覺到疼痛，可是你真的一點辦法都沒有，只是看著生機和活力慢慢從身體裡流逝，自己變成了一具行屍走肉。雖然13年夏天我從情緒創傷中走了出來，但肉體上的傷害是真實的。隨後的日子，我還容易頻繁掉入抑鬱症的狀態中，時常會有負面情緒爆發完全爬不來的感覺。真正的從抑鬱症裡康復是在遇到邱老師之後，說起邱老師，就不得不提到他的正骨。
在中國的傳統文化中，骨骼與家族、個人秉性息息相關，它也代表著一個人的人生狀態。骨骼就象大廈的鋼筋水泥框架結構，人體所有的氣血循環都附著在筋骨的基礎之上。骨正筋柔，人不僅身體健康事業家庭都會遂順；骨頭不正，從心理層面來看，多半是有某些固執的習性或是扭曲的觀念，有時會涉及到很深的靈性層面的東西，相應的，身體會出問題，事業家庭生活也會頻頻亮燈。
在邱老師的體系裡，骨盆、脊柱是最為重要的，它就是用來穩固人體的一個地基。骨盆上可影響頸椎，下可影響膝蓋腳踝，這塊區域也是道家練氣的丹田所在，重中之重。我的問題在於，尾椎偏了！諸位都見過路邊賣氣球的吧，尾端都會有一個塑料的氣門芯。我們的尾椎就起的是這個作用，同時它又是身體的定盤星，是舟船的舵。尾椎一旦偏離，我們的氣…..就會洩，同時心裡上會找不到那個穩定感和方向感。當邱老師給我正完尾椎後，我的腰偏右側的位置，身體裡響起一聲非常輕微的吧嗒聲，同時感覺到一陣暖意。我終於知道，我的生命中有某些東西可以不一樣了。
抑鬱症的成因非常的複雜，但再如何複雜都逃不過身、心、靈三個層面。這三個層面相互獨立，但同時又是一體的，身體影響心理，心理影響身體，靈魂又影響身體&心理。我只能把這三個層面一一拆開，結合我自己的經歷來進行說明。身體是看不見的靈魂，我們只是它的一個宿主，身體有自己的脾性，它不是以每個人的主觀意志為轉移的。當我們有了這個色身就需要把它照顧好，與它和諧相處，瞭解它的脾性和愛好，而不是陷入到主觀意識中去。現代人最大的問題就是，以邏輯和理性判斷為主，忽略了對身心的覺察能力。
我終於可以坦然面對自己的情緒，不會再陷落到抑鬱中去，偶爾會浮現出一些悲傷的情緒。但它只是些輕微的悲傷情緒而已，是我可以承受且能自我陪伴的。雖然，我的人生還是磕磕絆絆，也許我這一生真的無法象我的同學那樣，生活的鮮亮，但我已經接受自己，接受自己的生命就是這樣的呈現。我從來沒有象現在這樣，真正的愛自己…..
這篇文章的行文要感謝惠子，她是個很聰明非常有天賦的姑娘。某次的沙龍，我想跟大家分享我抑鬱症的經歷，當時我的整個敘述是混亂不堪的。她很聰明的在大白板上寫下身、心、靈三個層次，身體——營養缺乏氣血虛弱；心理——創傷事件；靈——外靈干擾。時至今日，我還是覺得她的概括非常準確。下一篇，我們聊聊心理層面的創傷事件吧。
