情緒陪伴著我們一生，它促進或壓制我們的一切行為，也影響著我們的思考、判斷、決策。認知情緒對我們的作用和控制情緒就變得非常重要。
情緒的重要性是再怎麼說明都不為過，它對人的影響是最直接，最具能量的。
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比如嬰兒即使不會語言也能與人交流，我們也會因為他人挑戰我們的自尊而直接炸毛，進入癲狂狀態。所有的道理，邏輯都顯得蒼白無力。
在與人交流中，團隊建設中，聽八卦，聽故事，都需要考慮當中角色的情緒。
比如說我們知道一對沒有愛的夫妻，其中女方出軌。知道這個訊息的時候，我們千萬別直接套用道德的情況來批判。
如果我們沒有準確獲得他們的情緒狀態，妄加評論只能顯示我們的無知。
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我們需要弄清楚的是，這個愛缺失到什麼程度，持續多久?他們的相處模式是什麼樣的?溝通如何？女方出軌的對象是什麼樣的愛？是消費還是真愛?
人的口是心的門戶，千萬別急於下判斷，類似的小故事也很多。某個人出去打工，獨留妻子在老家。
20年過去了，回到老家時，看到妻子與一個小夥子在他們的家裡。一下子怒火中燒，被背叛的感覺，情緒一下子衝到腦門。
還好他受老闆影響學會控制情緒，結果那個小夥子是她與妻子的兒子，這才沒釀成悲劇。
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歷史一般沒有情緒，只有事實，少了對情緒的描述。我們默認假設歷史人物都是理性的，這一定是荒謬的。
我們的生活中常樂於把別人的事當談資，然而我們也只能說事實結果，沒有在說事實時，順帶把他們瞭解到的情緒狀態也表現一遍。
要理解現實生活事實，必須考慮情緒並且情緒比理性重要。
人在失望、焦慮、恐懼、哀怨時，會極大的降低人的行為能力。
比如，我們在沒克服自己的緊張情緒而上臺時，會很難自如地表達，從結果上看，自己之前想得很清楚的東西，都忘記了表達。
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那時我們不能控制自己的情緒，迴歸當下的表達，使我們能力大幅度降低。
需要注意的是，如果長期處於這種狀態時，比如父母的語言暴力，家暴等等，會摧毀孩子的主動能力，讓他習慣性絕望，自卑。
人在快樂、滿意、重度以自己為尊的情緒下，會讓人的判斷嚴重樂觀。
比如在自我感覺良好的情況下，不可能意識到自己與他人的差距，也很難去耐心成長，去靜心改變。樂觀的自我評價使人盲目，比如成功感，驕傲。
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我們厭惡的巨嬰心理就是一種被放大的以自己為尊，他們認為他們的一切都是對的，打遊戲是應該的，不工作是對的，對老婆的抱怨也是應該的，對自己的過錯沒有一點意識。
驕傲與自卑同樣一無是處。
從不同的角度可以將情緒分為以下六類。
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第一類是原始的基本情緒，往往具有高度的緊張性，如快樂、憤怒、恐懼、悲哀。快樂是盼望的目的達到後，緊張被解除時的情緒體驗。
憤怒是願望目的不能達到、一再受阻、遭受挫折後積累起來的緊張的情緒體驗；
恐懼是在準備不足、不能處理和應付危險可怕事件時產生的情緒體驗；
悲哀是與所追求、熱愛的事物的喪失，所盼望的事物的幻滅有關的情緒體驗。
第二類是與感覺刺激有關的情緒，如疼痛、厭惡、輕快等。
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第三類是與自我評價有關的情緒，主要取決於一個人對於自己的行為與各種標準的關係的知覺，如成功感與失敗感、驕傲與羞恥、內疚與悔恨等。
第四類是與別人有關的情緒，常常會凝結成為持久的情緒傾向與態度，主要是愛與恨。
第五類是與欣賞有關的情緒，如驚奇、敬畏、美感和幽默。
第六類是根據所處狀態來劃分的情緒，如心境、激情和應激狀態等。（摘自智庫.百科）
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情緒比邏輯，理性要複雜的多，所有的邏輯，理性都附帶著情緒。保持最合適的情緒有利於發揮最大的創造力。
比如根據赫布對焦慮進行的研究，員工在適中的緊張情緒狀態下的操作水平較高，而在身心完全放鬆和高度緊張情緒狀態下的操作水平都較低。
在工作和生產中，應該使員工產生中等程度的焦慮，從而使他們發揮出最高的工作效率。
這個研究的對象只是說明重複性比較強的工作效率與焦慮的關係，不管處於何種情緒，工作都需要集中精力，去解決。
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有時候需要聚焦當下，才能產生能量，也只是有時而已。
情緒會讓人迷失，重感情的我們在情感失敗後，會被情緒推著走，也會產生很大的錯誤論斷。
這時候理性就顯得尤為珍貴，幫我們理清方向。
情緒像洪流，我們身在其中，理性是稻草是救命的繩索。如果我們不想被衝到哪是哪，那麼必須握緊理智，才能不做出後悔的有失本心的事。
重視情緒，理解情緒，使用情緒，善用理性。
備註：圖片來自網絡
