情绪陪伴着我们一生，它促进或压制我们的一切行为，也影响着我们的思考、判断、决策。认知情绪对我们的作用和控制情绪就变得非常重要。
情绪的重要性是再怎么说明都不为过，它对人的影响是最直接，最具能量的。
目光所及 · 皆是祝福--大乐国
比如婴儿即使不会语言也能与人交流，我们也会因为他人挑战我们的自尊而直接炸毛，进入癫狂状态。所有的道理，逻辑都显得苍白无力。
在与人交流中，团队建设中，听八卦，听故事，都需要考虑当中角色的情绪。
比如说我们知道一对没有爱的夫妻，其中女方出轨。知道这个讯息的时候，我们千万别直接套用道德的情况来批判。
如果我们没有准确获得他们的情绪状态，妄加评论只能显示我们的无知。
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我们需要弄清楚的是，这个爱缺失到什么程度，持续多久?他们的相处模式是什么样的?沟通如何？女方出轨的对象是什么样的爱？是消费还是真爱?
人的口是心的门户，千万别急于下判断，类似的小故事也很多。某个人出去打工，独留妻子在老家。
20年过去了，回到老家时，看到妻子与一个小伙子在他们的家里。一下子怒火中烧，被背叛的感觉，情绪一下子冲到脑门。
还好他受老板影响学会控制情绪，结果那个小伙子是她与妻子的儿子，这才没酿成悲剧。
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历史一般没有情绪，只有事实，少了对情绪的描述。我们默认假设历史人物都是理性的，这一定是荒谬的。
我们的生活中常乐于把别人的事当谈资，然而我们也只能说事实结果，没有在说事实时，顺带把他们了解到的情绪状态也表现一遍。
要理解现实生活事实，必须考虑情绪并且情绪比理性重要。
人在失望、焦虑、恐惧、哀怨时，会极大的降低人的行为能力。
比如，我们在没克服自己的紧张情绪而上台时，会很难自如地表达，从结果上看，自己之前想得很清楚的东西，都忘记了表达。
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那时我们不能控制自己的情绪，回归当下的表达，使我们能力大幅度降低。
需要注意的是，如果长期处于这种状态时，比如父母的语言暴力，家暴等等，会摧毁孩子的主动能力，让他习惯性绝望，自卑。
人在快乐、满意、重度以自己为尊的情绪下，会让人的判断严重乐观。
比如在自我感觉良好的情况下，不可能意识到自己与他人的差距，也很难去耐心成长，去静心改变。乐观的自我评价使人盲目，比如成功感，骄傲。
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我们厌恶的巨婴心理就是一种被放大的以自己为尊，他们认为他们的一切都是对的，打游戏是应该的，不工作是对的，对老婆的抱怨也是应该的，对自己的过错没有一点意识。
骄傲与自卑同样一无是处。
从不同的角度可以将情绪分为以下六类。
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第一类是原始的基本情绪，往往具有高度的紧张性，如快乐、愤怒、恐惧、悲哀。快乐是盼望的目的达到后，紧张被解除时的情绪体验。
愤怒是愿望目的不能达到、一再受阻、遭受挫折后积累起来的紧张的情绪体验；
恐惧是在准备不足、不能处理和应付危险可怕事件时产生的情绪体验；
悲哀是与所追求、热爱的事物的丧失，所盼望的事物的幻灭有关的情绪体验。
第二类是与感觉刺激有关的情绪，如疼痛、厌恶、轻快等。
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第三类是与自我评价有关的情绪，主要取决于一个人对于自己的行为与各种标准的关系的知觉，如成功感与失败感、骄傲与羞耻、内疚与悔恨等。
第四类是与别人有关的情绪，常常会凝结成为持久的情绪倾向与态度，主要是爱与恨。
第五类是与欣赏有关的情绪，如惊奇、敬畏、美感和幽默。
第六类是根据所处状态来划分的情绪，如心境、激情和应激状态等。（摘自智库.百科）
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情绪比逻辑，理性要复杂的多，所有的逻辑，理性都附带着情绪。保持最合适的情绪有利于发挥最大的创造力。
比如根据赫布对焦虑进行的研究，员工在适中的紧张情绪状态下的操作水平较高，而在身心完全放松和高度紧张情绪状态下的操作水平都较低。
在工作和生产中，应该使员工产生中等程度的焦虑，从而使他们发挥出最高的工作效率。
这个研究的对象只是说明重复性比较强的工作效率与焦虑的关系，不管处于何种情绪，工作都需要集中精力，去解决。
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有时候需要聚焦当下，才能产生能量，也只是有时而已。
情绪会让人迷失，重感情的我们在情感失败后，会被情绪推着走，也会产生很大的错误论断。
这时候理性就显得尤为珍贵，帮我们理清方向。
情绪像洪流，我们身在其中，理性是稻草是救命的绳索。如果我们不想被冲到哪是哪，那么必须握紧理智，才能不做出后悔的有失本心的事。
重视情绪，理解情绪，使用情绪，善用理性。
备注：图片来自网络
