我們每個人都會有負面情緒，雖然這不是什麼生理問題，但它可能是某些生理疾病的症狀之一，同時，情緒不僅會影響我們的心情，也會通過心理作用到我們身體上，所以常有因為過度傷心、生氣、興奮而暈倒的事件發生。
情緒是我們心理情況的表達形式，我們通過這些情緒來抒發感情，但是，很多負面情緒也會影響我們的身體健康，研究顯示，大概有九成的疾病都與情緒密切相關。
負面情緒是健康的頭號敵人，那麼有哪些情緒對我們的影響最大呢？
生氣
相信很多人都聽說過生氣容易傷身，其實這是有依據的，不論是西醫還是中醫，都認為經常生氣對身體健康有害處。中醫上常說氣結氣淤，意思是生氣的時候會阻塞人體的七經八絡，使氣運行不通暢，這樣很容易給某些疾病埋下種子。
愛生氣的人，可能身體也有問題。比如肝不好的人，就很容易生氣，肝火旺盛的人，往往外在的表現就是急躁、易怒、莫名其妙發脾氣等。
睡眠不足、酗酒或者便秘的人，也比較容易生氣，身體上的不適會導致一些心理壓力，使人的情緒不穩定、情緒被放大。
無論是哪種原因導致的，愛生氣這件事對我們的身體的危害是很大的，如果不想危害到身體健康，就要學會自我調節情緒。
焦慮
現在的社會，生活和學習壓力都比較大，不論是大人還是小孩，都各自有著需要操心的事，而這些事容易造成很大的壓力，使人變得焦慮不安。
想想你身邊的人，小孩們為學習焦慮，老人們為健康焦慮，年輕人為工作壓力焦慮，其實焦慮無處不在。即使看起來樂觀開朗的人，私底下很可能也被某些事捆住了手腳。
焦慮對於很多人來說非常普遍，但是，一個人如果長期處於焦慮的情緒中，就會影響他的思維模式和大腦運轉，從而影響生活的許多方面，在情緒的壓力下，身心得不到放鬆，就會產生其它的健康問題。
悲傷
我們常常聽說悲傷過度會使人生病，確實是這樣，大腦可能會可以遺忘傷痛，但身體會幫你記住。有人形容太過悲傷的時候用“心碎”二字，其實也是有依據的，當我們悲傷過度的時候，心臟的供血就會受到影響，這個時候就會導致某些類似於心臟病的症狀，也可能產生心臟疼痛的表現。
嫉妒
嫉妒的情緒可能每個人都有過，不用感到抱歉，這是人的本能。對於某些比自己優秀的、富裕的、幸運的人，我們多多少少可能會產生一些嫉妒的心理，但是要注意控制自己的情緒，如果任由嫉妒心發展，對我們的行為和思維方式都有不良的影響。
這4種情緒是我們的權利，但也要學會自我控制，因為情緒是人的本能反應，但控制情緒才是我們人類該有的能力。學會控制自己的情緒，避免自己陷入負面情緒當中，保持積極的心態，不僅對我們的心理健康有好處，對我們的身體健康也有很大的幫助。
