You are full of face to push away my hand persistently, and I also laugh to delete the dream that once had you.
你滿臉執著地推開我的手，而我也笑著刪去了曾有你的夢。
這句英文，是我最近看到的，我覺得恰如其分的表達出了被分手的女性心理。
但是愛情就是這麼折磨人，分開的理由可能是假的，但是分手是真的，他推開了你也是真的，但是你把這個人真的能放下嗎？真的能刪除嗎？
在我看來，那些斬釘截鐵說忘記了的女人，內心其實是無比脆弱的，而且內心深處心心念念想的還是這個自己想放卻放不下的男人。
幾經週轉，思想鬥爭，最終還是決定挽回男朋友，可是沉溺在悲傷中的你，可能對於想挽回卻無從下手，那我們今天就來聊聊，挽回男朋友，到底怎麼去做，才是正確的。
那麼，我覺得在談挽回之前，你需要了解兩個點：
● 你們分手的原因。
● 對方是真性分手還是假性分手。
❶ 咱們先來說，你們分手的原因。
那麼我們都知道，分手不是一時的心血來潮，要找到分手原因也不能從當下分手的苗頭中去追溯，而是要回憶在你們相處中，出現過哪些矛盾，有哪些是解決了的，有哪些是不了了之的，而這些不了了的，很大程度上才是你分手的原因。
我舉個最簡單的例子，我之前的一個客戶，她分手的時候，其實只是跟男朋友吵了幾句，拌了幾句嘴，但是呢，就一直因為這幾句拌嘴，男方就提出了分手。
而經過我的深入瞭解，發現他們在相處的過程中，一直都很不"友好"，就是因為一直以來都是把爭吵當溝通，而女生則喜歡硬碰硬，不僅強勢，而且脾氣很倔，知錯不改，還振振有詞。
其實吧，通過這個例子我們可以看得出來，分手並不是因為吵架的時候，女生爭強好勝、不服軟的態度，而是在相處中的戀愛體驗給了對方十分不舒服的感受，並且長時間的負面情緒累積在一起，而這次的吵架顯然是成為了導火索，導致了對方提出了分手。
所以我想說的是，找分手的原因，要追溯到過去的相處中去尋找。
❷ 對方是真性分手還是假性分手。
● 假性分手： 在相處中出現各種摩擦、或者誤會，發生爭吵，一方出現情緒爆發，提出分手，也就是說我們可以理解為，雙方都沒能控制住情緒，臨時起意，提出"分手"。
而假性分手有一個特點，不刪除、不拉黑，但是提出分手的一方，情緒波動很大，你跟他溝通，但是對方十分抗拒，但是以爭辯為主。
● 真性分手：提出分手的一方，完全沒有想複合的跡象，期間已經無縫銜接新歡，或者主觀意識就是不希望複合或者對被分手的一方，毫無感情可言，從而拒絕複合。
而真性分手的特點，就是刪除各種聯繫方式，並且在社交圈子公佈你們已經分手的事實，而對於你想溝通的建議，無動於衷。
所以由此可見，假性分手其實就是當下產生了矛盾，而又進行無效的溝通，導致情緒波動很大，從而提出分手，但是兩個人之間的感情是完全沒有問題的，給對方足夠冷靜的空間，再很認真的反思一下自己，等彼此氣消了，挽回也就是一句話的事兒。
但是真性分手，很大程度上是在相處中，對方對這段親密關係產生了極大的失望和厭倦，不想再繼續這段關係了，或者說，你們之間的種種問題是不可調和的，在他的思維維度裡，對你存在著根深蒂固的"固有標籤"。
就是說，認定你是這樣的，你是不可能被改變的，他也無力再期待你為之改變，所以他可能能躲則躲，你在他眼裡變成了一顆定時炸彈，是隨時有可能爆炸傷害到他的人，而以免你持續遞增給他負面情緒，拉黑刪除你，就成了一個必然操作。
那我們如何判斷自己到底是真性分手還是假性分手呢？咱們來看一下，下面的關係圖。
其實很多女人，在被分手後，會出現不知所措的情況，加上不及時諮詢比較專業的人事，反而根據別人的挽回方案，往往是錯過了挽回的最佳時機，也就是說，你根據真性分手來挽回你的假性分手，很有可能將情況越變越糟糕，最後拖到了真性分手。
所以根據以上的關係圖，大家可以簡單的辨析一下，自己到底是處於哪個分手狀態。
但是不管是真性還是假性，我們都可以找到針對的挽回方式，彆著急，咱們一點點來聊。
先來看一下，假性分手，我們如何挽回男友。
Ⅰ、消除對方負面情緒，遞增情緒價值。
我說過了，假性分手，只不過是情緒下的爆發導致的分手。
那麼此時，對方是需要一個空間和時間，來消化這些負面情緒，要知道情緒就像是一條拋物線，剛分手的時候，你越找對方道歉或者越是希望對方原諒你，對方越會出現厭煩的狀態。
而你需要做的就是，提供這個冷靜的時間，讓對方有足夠的時間消化這些負面情緒。
既然是假性分手，其實就是對方利用這個契機，宣洩自己的不滿的情緒，並不是真的想放棄這段關係。
那麼在此時除了提供給對方這個消除負面情緒的空間，也別忘記安撫對方的情緒。
你要讓他知道，你是愛他的，也是在乎他的，並且不希望這段關係就這麼結束。
Ⅱ、找到交叉點，重新建立連接，中和親密度。
在這裡我要先講一下，假性分手建立連接，是可以跳過以朋友復聯這個環節的。
所謂假性分手，就在於一個"假"字，既然是假的，你完全可以當這件分手的事兒完全沒發生，在跟對方保持一個安全距離的時候，你可以以他的興趣愛好入手，找到你們交叉的點，去建立連接。
我舉個簡單的例子：對方是鍵盤手，喜歡打遊戲，你可以找到一款他喜歡的類型的新遊戲，並且問他："我最近發現一個遊戲很好玩，但是我不咋會操作，你幫我看看唄"，然後把遊戲推薦給對方。
又或者，他比較愛潮牌，你可以藉故說，朋友生日，但是你不知道買什麼，想起來他對潮牌比較瞭解，然後你可以詢問對方，買什麼款式牌子合適。
接下來的互動你們如果是良性的，這個時候你就要調動對方的情緒，中和親密度。
那我們怎麼做呢？就是適當的示弱，想想在一個深夜，你給對方發個信息，告訴他，你胃痛的要死，難過的要死，對方會怎麼樣呢？
要知道你們分手是假的，但是對你的關心一定是真的，也就是說疼在你身，痛在他心，對不對。
Ⅲ、暗示性動作，建立親密關係。
什麼是暗示性動作呢？就是一些曖昧性的非接觸動作。
當你們有了良性的互動後，你就可以大膽的去觸碰一些情侶之間的曖昧區域。
比如，隱匿性的示愛，你可以跟對方說："雖然分開了，但是我還是很想你，不過算啦，知道你現在不想複合，你開心就好"。
讓對方知道你的心意，用咱們的話來說，對方的氣兒消的差不多了，又瞭解了你的改變，你呢還愛著對方，也關心著對方，並且沒有在做一些讓對方產生負面情緒事情，那和好就是一層窗戶紙的問題，對不對。
當然，在複合以後要有個好的收尾儀式，可以告訴對方："咱倆雖然複合了，但是我也想表個態，從前我做的有很多不足，讓你積累了很多負面情緒，在日後的相處中，我會改，我們共同成長進步，我希望我們未來，不管發生什麼事情，都可以好好溝通，在不傷害感情的情況下，我們不吵架，好好聊"。
其實假性分手，有一個隱藏很深的潛臺詞，就是：我想你更愛我，更在乎我。
因此，當你遇到假性分手，千萬別慌，控制好自己的情緒，然後有效的挽回對方，只有雙方情緒處於一個相對平穩的狀態，才是你挽回的重中之重。
那麼如果你們是真性分手，我們怎麼挽回呢？
Ⅰ、後撤情緒，先讓自己保持冷靜，釋放關係中的壓力。
要知道真性分手，是對方失望了，厭倦了這段親密關係的對不對？
所以這個時候，你再去熱臉貼冷屁股，根本什麼用都沒有，你以為你的道歉，或者自降身份去乞求對方原諒，對方會感動，那就大錯特錯了。
因為對方的心裡的潛臺詞就是：我TM跟你處夠了，老子就想跟你分手，你說啥，都沒用。
所以你要後撤你的情緒，接受分手這個事實，讓自己的情緒儘量的遞減下來，保持在一個冷靜的狀態。
我特別理解一些女人，在被分手以後，會出現各種擔心，比如："他是不是真的不愛我了""他會不會過一段時間就忘了我了"又或者"分手以後，他會不會身邊出現新歡"……
但是我告訴你們，你是要挽回對方，你自己都不冷靜，你怎麼客觀的對待這段關係，對待眼前這個人呢？
而"戀愛慣性"帶來的生活慣性，即使是真性分手，對方也不會短時間內忘了你，而分手都會有一個緩衝期，也就是說，分手後，只要你不做一些激進的錯誤挽回，對方是不會第一時間拉黑刪除你的，他也需要一個情感緩衝期。
而在這個自我冷靜的期間，就是在釋放關係中的壓力，讓彼此兩個人放下過去戀愛中沉重的擔子，給彼此一個"自由期"。
Ⅱ、跳出自我框架，打開復聯窗口，合理化關係。
那麼真性分手，用到最多的復聯窗口，肯定是朋友關係，而你如果一直在親密關係的框架中，一直去貼對方，對方多半會不領情，還會離你遠遠的。
那怎麼做呢？
首先、你要告訴自己，我們已經是朋友，不再是情侶，我對你要有一個安全距離，不可以再像情侶一樣關心你，關注你。
其次、你要給對方發一個信息，合理化你們的關係，讓他覺得，你是放下了，而現在聯繫，無非是不想失去一個朋友，從而也可以降低對方的防禦機制，你可以開門見山，直接告訴對方："過去的戀愛中，是我做的不對，我也會反思自己（你的態度），為下一段戀愛總結一下教訓（試探對方是否放下你），現在我也放下你了，不會再打擾你（打破他的預期），希望我們可以做回朋友（擺清身份）"
那麼有了朋友這層關係，就等於為你日後"麻煩"對方，多了一個藉口和理由。
Ⅲ、高價值聊天，引導對方主動投入。
為什麼我們說談戀愛，因為戀愛是談出來的，可見聊天是比較重要的，那麼在真性分手以後，以上三點你都做的非常好了，那麼接下來就是高價值的跟對方去聊天，引導對方做出主動性的行為。
那麼在這我要劃個重點，就是掌握聊天的節奏感，並且針對對方感興趣的話題下手，但是要切記一點，你們是朋友，不可過多的暴露需求感，但是可以偶爾拋出去點小曖昧哦。
咱們不妨可以這麼做：
1、讓他覺得你是沒有惡意的，和你聊天說話很舒服很愉悅，逐漸的降低他的防備心理。
2、在聊天的過程中，持續性輸出你的高價值，持續性刷高他對你的好感度，也就是說展示你的吸引力。
3、適當的輸出一些小曖昧，點到為止，不可逾越關係，你要帶領對方，讓他忍不住去揣摩你的小心細，小想法，當他去猜的時候，就是他淪陷的時刻。
舉幾個例子：
"嗨，在幹嘛呢，今天天氣不錯哦，曬在身上暖暖的，我今天經過XXX路，發現新開了一家電玩城，你最喜歡的，有時間去看看，我看了環境相當不錯了"
（針對對方的興趣下手，如果對方良性回應也很感興趣，那就在互動中，持續遞增這種愉悅感，如果對方回答比較冷漠，那就及時後撤情緒，靜等時機，下次再聊）。
如果對方主動問你在幹嘛，你可以這樣回答：
"沒事兒啊，剛洗完香噴噴，在床上冥思呢，哈哈"，如果對方跟著說一些比較曖昧的話，你就可以直接回答對方，"哈哈哈，不跟你扯閒篇兒了，我要摟著娃娃覺覺了，你也早睡哦，不要太想入非非哦"
（拋出曖昧的橄欖枝，但是要學會及時收回來，給他幻想的空間，對你產生強大的好奇心）
那咱們說，一旦一個男人對一個女人產生獵奇心理，主動就會成為一個必然，當他主動投入的時候，選擇權就在你的手裡了，對不對。
其實啊，一段感情，不管對於哪一方來說，都不可能想放下就放下，說不愛就不愛了，而對於男生而言，他們都是痛點和軟肋，只要我們抓住時機，下手就擊中弱點，那拜倒在你的石榴裙下只是時間問題。
而對於挽回前男友這個問題，所有的女人都要循序漸進，千萬不要控制不住自己的情緒，把他們越推越遠，其實心軟不止是女人，男生人也會心軟，尤其分手之初，對你還有愛意，我們就要抓住這個愛意的小尾巴，從而一步一步的讓對方再次走進我們，對吧。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯繫方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，家裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
