HI~
我是叨叨
最近，
我在網上衝浪的時候看到一個動圖
真真眼睛都看直了
說真的我心動了....
話不多說，直接上照
這面孔本就吸睛
脫掉浴袍那一瞬間
小蠻腰馬甲線更是實力搶鏡
酒店裡脫浴袍的這段視頻真是刷爆全網
一分鐘之內
給我這個plmm的全部資料
她名叫Bora Kim，中文譯為金寶拉
今年29歲
來自韓國
我想大部分人可能都沒聽說過她吧
但是千萬不要小瞧這個女生
她可是韓國最近冉冉升起的新星
因為很多人覺得
她側顏神態特別像張鈞寗
因此也有“韓國張鈞甯”的稱號
（就問你是不是很像）
她拍出的照片也都是堪稱拍雜誌的範兒
小巧的臉蛋、精緻的五官
就是Bora Kim的“金字招牌”
也正因如此
她被選為“韓國整容模板TOP1”
她的視頻大多是旅拍，
構圖精巧，堪比“大片”
很多網友評論說：
只要一打開就會看得停不下來。
叨叨知道，
你們哪裡是在看風景，
分明是看人。
但所有光鮮亮麗的生活背後，總有不為人知的辛苦。但所有光鮮亮麗的生活背後總有不為人知的辛苦
雖然聽起來旅行博主很享受
但平時工作內容也挺繁重的
平時自己還要有出境的需求
所以一樣保持著健身的習慣
早起跑步做瑜伽是最便捷的方式
飲食更是簡單到常人無法想象
一杯牛奶
半杯麥片堅果
就是她的午餐
連平常坐地鐵等人的時間也要找一面牆“罰站”
收腹挺胸雙腿併攏來提升體態
果然美麗都要靠自律來維持
今天叨叨就給大家分享
8組虐腹動作
上中下左右全面虐腹
堅持6周平坦腹部指日可待！
動作1
直臂俯撐+屈肘俯撐 10-15次
動作2
仰臥雙腳交叉控腿 10-20次
動作3
俯撐交替提膝 左右各20-30次
動作4
俯撐側提膝 左右各10-20次
動作5
平板支撐+側身轉體 左右各10-20次
動作6
仰臥交替舉腿 左右各20-30次
動作7
仰臥卷腹 20-30次
動作8
仰臥舉腿反向卷腹 10-20次
為了遇見更好的自己
加油行動起來吧
