規律觀察員
當今社會人民生活質量提高啦，講究飲食均衡養生。對於很多食物都有一概而論的結論，並非油炸食品就是垃圾食品，所謂垃圾食品就是一個有添加劑 合成產品 過期在加工產品等等，，，！當然油炸食品要少吃，俗話說酒在好喝不能貪杯。對於飲食一定要適量安排，營養均衡即可。
漢堡包是不是垃圾食品我感覺不能列為垃圾食品，有菜有面包有肉對身體有需要的東西。它可以為正餐，所以我們千萬別混淆哦！
牛肉麵它本身就不能算垃圾食品，它的主要就是面和湯組成。
只要原材料和生產地方合法合規做出的東西就沒問題，只要適量飲食即可。
倉鼠的小生活
關於“漢堡包是不是垃圾食品”這件事情好像一直都有爭議，題主舉得例子也是蠻有意思的，這次我們就來解決一下這個問題。
在這之前，我們先得來了解一下到底什麼是“垃圾食品”，這個說法是怎麼來的？![]()
多年前有一篇文章極速躥紅，名字大概就是《世界衛生組織（WHO）公佈全球十大垃圾食品名單》，從此之後“垃圾食品”成為了一個耳熟能詳的熱門詞彙，很多食品也都被冠以“垃圾食品”的標籤。可是事實上這就是一個徹頭徹尾的謠言，早已經被多方闢謠，包括世界衛生組織本身也已經闢謠，所謂的“垃圾食品”的傳說就是最早的一批“販賣焦慮”吸引眼球的案例。
在之後這個“垃圾食品”的概念被一些山寨機構濫用，藉以推廣各種養生保健品之類的東西。所以長期以往下來，這個最初因為謠言而誕生的概念深入人心。現在很多人用來專門稱呼自己認為是營養價值不高、或者營養成分不優秀的食物。
那麼回到題主的疑問“為什麼漢堡包有肉有菜有面包，結果是垃圾食品。牛肉麵高鹽高油，全是面，沒肉卻不是？”
按照我們上面所瞭解的內容，其實並沒有什麼“垃圾食品”，只有食物的“垃圾吃法”而已。所以漢堡包這種有肉有菜有面包的東西，肯定不算是“垃圾食品”，而且這些洋快餐雖然看著沒啥技術含量似得，但是有個好處，那就是沒有什麼正宗不正宗的糾結，你想吃什麼，覺得裡面有什麼好吃、放什麼健康，你就可以加。同理牛肉麵其實也不是都是那種全是面沒有肉的，也有好吃的、搭配比較合理的牛肉麵啊，只不過價格肯定貴而已。
其實真是要從營養不均衡的角度來說，油條、炸油餅之類的才更接近一些人對於“垃圾食品”的定義，因為那就是油脂炸出來的麵粉食物，主要營養成分只有大量脂肪和碳水化合物而已。但是如果我們吃油條的時候，搭配上白粥、燙青菜、水煮蛋之類的，那這就算是比較均衡的一餐了，所以並沒有什麼“垃圾食品”，只有“垃圾吃法”而已。
那麼大家對於所謂的“垃圾食品”是怎麼看的？你的飲食會完全杜絕“垃圾食品”嗎？
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啞巴美食家
你好，是不是垃圾食品是按情況而定的。
首先垃圾食品普遍的是指高油高鹽高碳水化合物的食品，也就是說使人過多的攝入油鹽糖，且超出了人體代謝能力，會有可能造成肥胖和心腦血管疾病。但是前提是經常吃，且人體代謝不了。
就比如說大家都知道就像有毒物質要對身體有害，要一定的計量才能產生作用，所謂的垃圾食品也是一樣，關鍵是一個飲食習慣跟代謝水平，如果你平時飲食習慣比較健康，吃幾次漢堡炸雞薯條根本沒有問題。牛肉麵也是一個道理，西北人早上吃牛肉麵，當地人口味重能吃飽，早餐吃好了上午幹活有勁。畢竟中國人還是以麵食跟蔬菜為主，所以整體算下來也算比較均衡。做一個極端的比喻，一個乞丐經常吃不飽飯，營養不良，你給他吃炸雞漢堡，對乞丐來說能算垃圾食品嗎？
然後，漢堡本來指的是漢堡肉餅，是一種牛肉餅，經過煎或者烤後直接吃的，漢堡包就是多了兩片面包跟蔬菜。肯德基的炸雞漢堡嚴格來說是炸雞三明治，不能叫漢堡包。炸雞漢堡包夾的是炸雞，沙拉醬，熱量比牛肉漢堡要高一些。
安喜烘焙
首先要分析一下漢堡裡的成分，漢堡是麵包，外賣的一般為了降低成本，會選擇人造黃油(含反式脂肪酸，會導致肥胖，心腦血管堵塞，人體難代謝)和改良劑；沙拉醬本身是植物油打發做成的，高油高熱量；炸肉是冰凍的，多是含激素飼料養大的速成肉，經過高溫油炸，吸入油脂更多，油炸食品本身就高油脂高熱量，反覆使用的油還會導致致癌物。
牛肉麵雖然高油高鹽，看得見的油花要比油炸品會低很多，漢堡一般口味也是很重，牛肉麵的高鹽對比灑了各種重口味調味品的漢堡還是略顯單一了。相比之下牛肉麵比較健康。
lianyi00
是不是垃圾食品每個人心裡都有自己的定義，喜歡就好，不要被約束，人活著就是吃喝玩樂，不要被一些定義弄的生活沒有了味道
鄉村淘淘樂
漢堡包被認為垃圾食品起源於美國。在美國任何油炸熱量高的便宜食品都會被認為是垃圾食品。在中國, 漢堡包若是被視為垃圾食品的話, 很多外賣便宜食品也都可歸為垃圾食品了。從健康上講, 漢堡包和外賣確是少食為宜。
DamNit
垃圾食品指的是沒有一點營養價值，只提供一些熱量，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。從營養成分講，漢堡當然不是垃圾食品，它還能補充人體所需的營養素。但關鍵在於：營養比例、組成成分和飲食搭配。
人帥叫任帥
我從沒覺得那是垃圾食品啊
在水一方86755532
不一定，牛肉麵用料不合格也可能成為垃圾食品
寶拉丸子
誰給你說漢堡是垃圾食品？
