現在天氣越來越冷了，有很多地方都開始下雪了。
那麼為什麼天氣越冷，越要練腹肌呢？很簡單，天氣冷，人是會變懶的，吃得多動得少，在冬天這個季節，是一年當中攝入熱量最多的時間，很容易就長膘，圓了腰圍，冬天穿得厚看不出來，但是隻要一過冬天，身材什麼的就立即現原形，真的是一胖毀所有！
為什麼天冷，練腹肌更容易？
很簡單，因為天冷，身體必須燃燒更多的卡路里來維持體內恆溫，所以說，在同樣的環境下，冬天消耗的熱量比夏天要多得多！
冬天鍛鍊，更能認真鍛鍊，會很認真的做好熱身運動，不像夏天，以為自己身體暖了，就表示熱身結束，導致很多人造成身體運動傷害，時間久了各種毛病就出來了，冬天就不會了，由於天冷，身體不靈活，必須得先熱身，把身體活動開了，才能鍛鍊，不然各種扭傷，拉伸等很慘的，還不易恢復。
冬天鍛鍊能增強自身抵抗能力，由於冬天天冷，身體受到寒冷的刺激，血液中的抗體會增加，身體的抵抗能力就增強，冬天健身不易感冒，但是健身之後不要浪，不能吹冷風，這樣會很容易感冒的。
這八個動作分享給大家，希望大家在冬天這個季節不要偷懶，天氣寒冷也要堅持健身！
每個動作做兩組，每組30次
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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動作七
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動作八
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