運動完嗜睡是正常的嗎?疲勞竟然也是種病


前幾天我們收到粉絲的留言,諮詢運動完嗜睡是不是正常的。其實運動後嗜睡是一種肌體正常的生理反應,大量運動後骨骼肌疲勞,腦代謝下降,從而反射性的導致人體想睡覺。

運動完嗜睡是正常的嗎?疲勞竟然也是種病

不過如果除了運動後嗜睡,還有一些其他症狀,如易頭暈、運動完噁心等,這可能表示身體存在某些疾病,如貧血、低血壓、慢性疲勞等。

運動完嗜睡是正常的嗎?疲勞竟然也是種病

什麼?慢性疲勞竟然是種病?沒錯,疲勞是任何一個年齡群體,都會出現的身體狀態,但慢性疲勞的的確確是種病。

運動完嗜睡是正常的嗎?疲勞竟然也是種病

慢性疲勞綜合徵是一組以疲勞為主要症狀,伴有低熱、咽喉痛、淋巴結疼痛、肌肉無力、痠痛、關節痛、頭痛、睡眠障礙,和出現易激惹、健忘、注意力不集中、抑鬱等神經精神症狀的綜合徵。

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研究表明,慢性疲勞綜合徵的發病與不規則的生活、睡眠不足、過高的工作負荷,或漸進性疲勞積累等密切關聯,高發年齡在30~50歲,某些職業,如科研人員、新聞從業人員、公務員、演藝人員、出租車司機等發病率較高。

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慢性疲勞綜合徵不能通過休息得到有效緩解,也尚未有特效藥物,需要通過一定時間的生活方式改善,服用針對特定症狀的藥物,以及運動療法來配合治療。這其中,運動療法建議在運動強度上由小逐漸到大,主要以適當的有氧運動為主,如步行、慢跑、騎自行車、游泳等。

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慢性疲勞對人體的體能、免疫系統、循環系統、神經系統、消化系統、感官系統、生殖系統都有一定危害

,一旦患有慢性疲勞綜合徵,還應早日就診治療,改善身體狀況。

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