前幾天我們收到粉絲的留言，諮詢運動完嗜睡是不是正常的。其實運動後嗜睡是一種肌體正常的生理反應，大量運動後骨骼肌疲勞，腦代謝下降，從而反射性的導致人體想睡覺。
不過如果除了運動後嗜睡，還有一些其他症狀，如易頭暈、運動完噁心等，這可能表示身體存在某些疾病，如貧血、低血壓、慢性疲勞等。
什麼？慢性疲勞竟然是種病？沒錯，疲勞是任何一個年齡群體，都會出現的身體狀態，但慢性疲勞的的確確是種病。
慢性疲勞綜合徵是一組以疲勞為主要症狀，伴有低熱、咽喉痛、淋巴結疼痛、肌肉無力、痠痛、關節痛、頭痛、睡眠障礙，和出現易激惹、健忘、注意力不集中、抑鬱等神經精神症狀的綜合徵。
研究表明，慢性疲勞綜合徵的發病與不規則的生活、睡眠不足、過高的工作負荷，或漸進性疲勞積累等密切關聯，高發年齡在30～50歲，某些職業，如科研人員、新聞從業人員、公務員、演藝人員、出租車司機等發病率較高。
慢性疲勞綜合徵不能通過休息得到有效緩解，也尚未有特效藥物，需要通過一定時間的生活方式改善，服用針對特定症狀的藥物，以及運動療法來配合治療。這其中，運動療法建議在運動強度上由小逐漸到大，主要以適當的有氧運動為主，如步行、慢跑、騎自行車、游泳等。
慢性疲勞對人體的體能、免疫系統、循環系統、神經系統、消化系統、感官系統、生殖系統都有一定危害 ，一旦患有慢性疲勞綜合徵，還應早日就診治療，改善身體狀況。
