高血壓已經是比較麻煩的一種疾病了，眾所周知，患高血壓疾病以後，最麻煩的並不是高血壓本身，而是隨之而來的可能會發生的各種併發症，一旦這些併發症到來，影響會一發不可收拾，小到生活自理的能力會受到影響，大到甚至會危及生命，而高血壓本身並不屬於獨立的疾病，與它友好的疾病有很多，比如它的孿生兄弟糖尿病，當然除了糖尿病以外，還有一種疾病的風險比較高，那就是高血脂，但是高血脂可不是什麼好事，它帶來的問題，甚至比糖尿病更嚴重，更危險，那麼高血壓和高血脂並存會對身體造成什麼影響？要警惕會加速哪2種疾病的到來？從飲食和生活方式上如何應對高血壓和高血脂並存的情況？
高血壓和高血脂並存會對身體造成什麼影響？
高血脂看起來好像並不能準確的說是一種疾病，只能說它是一個危險因素，因為它會增加血管堵塞的風險，並且因為如果血管堵塞不到80%，一般不會出現症狀，所以也是有很高的危險性的，而堵塞到80%以上以後，會誘發動脈粥樣硬化，從而會引發心梗或者腦梗等等心腦血管疾病。而高血壓在其中又是什麼樣的角色呢？首先高血脂是造成高血壓的一個患病因素，如果因為血脂引發的血壓升高，血脂如果不控制好，血壓就很難降低，如果血壓不能得到很好的控制，那麼高血壓的各種併發症就會加速到來，再加上高血脂的助推，會大大提前各種併發症到來的時間，所以如果出現了高血壓和高血脂並存的問題，務必要引起重視，除了遵醫囑按時用藥以外，從飲食和生活習慣上也要嚴格注意進行調整。
要警惕會加速哪2種疾病的到來？
高血壓和高血脂同時出現時，要多關注自己身體的狀況，如果有不適千萬不要拖著，要及時的就醫進行治療，以免造成更嚴重的後果，尤其是有3種疾病一定要警惕，這兩種疾病並存，如果控制不當會加速這些疾病的到來：
1.腦梗，腦梗是高血壓的併發症之一，也是最常見的併發症之一，即便沒有血脂的問題，長期血壓控制不利，一樣會引發腦梗，而高血脂加入以後，因為隨著血脂增高，會出現動脈粥樣硬化，如果堵塞在腦部，則就更容易出現腦梗了，腦梗來臨前，一般會出現，突然的口齒不清，突然的食物不清或者一過性的使命，四肢發麻，突然的摔倒，頭暈等問題，如果出現這些問題，一定要馬上就醫，並且平時注意每天監測血壓的情況，也要著重關注血脂的情況。
2.心梗，雖然高血壓的併發症中，最長被提及就是腦部血管的病變，以及腎臟疾病，但實際上，長期的高血壓控制不力，一樣會增加心梗的風險，而高血脂引發的動脈粥樣硬化最長出現的就是心梗的問題，所以如果高血壓和高血脂同時出現，也應該注意心梗的問題，心臟如果出現問題，其實症狀還是比較明顯的，尤其是胸痛，絕對不是無緣無故的，是在提醒要注意了，那麼心梗來臨前一般會出現胸部不適，活動時出現心悸、氣急、煩躁、心絞痛，尤其是心絞痛，發作時間持續比較長，程度加劇。除此以外，還會出現發熱，心動過速，出汗，恐懼，胸悶，甚至是瀕死感。如果出現這些症狀，引起重視，及時就醫。
從飲食和生活方式上如何應對高血壓和高血脂並存的情況？
說到這兩種疾病的病因，都離不開生活當中的一些習慣以及飲食的習慣，那麼要想配合藥物一起控制血壓和血脂，也要從飲食習慣和生活習慣上著手，比如幾點，堅持的越多，越久，血壓血脂控制的就越好：
1.控制總能量的攝入，保持一個健康合理的體重，尤其是肚子比較大的人，一定要注意減腹部脂肪，以免內臟脂肪過高。
2.多吃新鮮的蔬菜，種類越多越好，每天達到500g，其中綠葉蔬菜佔一半以上。蔬菜對血壓血脂最好的有：玉米，土豆，茄子，西紅柿，胡蘿蔔，菠菜，油麥菜，西蘭花等等。
3.戒掉油炸類的食物，以及油煎類的食物，尤其是雞蛋避免這兩種吃法，因為這樣會造成易沉積血管的壞膽固醇攝入過多。
4.控制動物肉，尤其是最好吃精瘦肉，如果想吃肥肉，第一要少吃，第二搭配蔬菜吃，尤其是綠葉菜中的植物甾醇，可以減少動物膽固醇的吸收，還能幫助降低血膽固醇。
5.戒掉煙燻醃製的食物，鹽吃的越多，血壓也就越難控制住。
6.少吃各種零食，尤其是一些堅果，不僅熱量高，含鹽和糖都高，不利血壓和血脂的控制。
7.每天100g左右的豆製品，豆漿的話25g豆500ml水一人份，如果人多，根據人數增加。
8.戒菸戒酒，尤其是在血壓控制不穩定時，因為飲酒會干擾高血壓藥物的作用。
9.每天適量的運動，最好不少於1小時。
10.早睡早起避免熬夜。
11.飲食均衡多樣，葷素搭配以及粗細搭配。
12.每天足量飲水，但是注意戒掉甜飲料，少喝果汁，最好吃新鮮水果，每天半斤左右即可。
13.保持一個良好的情緒。
