高血压已经是比较麻烦的一种疾病了，众所周知，患高血压疾病以后，最麻烦的并不是高血压本身，而是随之而来的可能会发生的各种并发症，一旦这些并发症到来，影响会一发不可收拾，小到生活自理的能力会受到影响，大到甚至会危及生命，而高血压本身并不属于独立的疾病，与它友好的疾病有很多，比如它的孪生兄弟糖尿病，当然除了糖尿病以外，还有一种疾病的风险比较高，那就是高血脂，但是高血脂可不是什么好事，它带来的问题，甚至比糖尿病更严重，更危险，那么高血压和高血脂并存会对身体造成什么影响？要警惕会加速哪2种疾病的到来？从饮食和生活方式上如何应对高血压和高血脂并存的情况？
高血压和高血脂并存会对身体造成什么影响？
高血脂看起来好像并不能准确的说是一种疾病，只能说它是一个危险因素，因为它会增加血管堵塞的风险，并且因为如果血管堵塞不到80%，一般不会出现症状，所以也是有很高的危险性的，而堵塞到80%以上以后，会诱发动脉粥样硬化，从而会引发心梗或者脑梗等等心脑血管疾病。而高血压在其中又是什么样的角色呢？首先高血脂是造成高血压的一个患病因素，如果因为血脂引发的血压升高，血脂如果不控制好，血压就很难降低，如果血压不能得到很好的控制，那么高血压的各种并发症就会加速到来，再加上高血脂的助推，会大大提前各种并发症到来的时间，所以如果出现了高血压和高血脂并存的问题，务必要引起重视，除了遵医嘱按时用药以外，从饮食和生活习惯上也要严格注意进行调整。
要警惕会加速哪2种疾病的到来？
高血压和高血脂同时出现时，要多关注自己身体的状况，如果有不适千万不要拖着，要及时的就医进行治疗，以免造成更严重的后果，尤其是有3种疾病一定要警惕，这两种疾病并存，如果控制不当会加速这些疾病的到来：
1.脑梗，脑梗是高血压的并发症之一，也是最常见的并发症之一，即便没有血脂的问题，长期血压控制不利，一样会引发脑梗，而高血脂加入以后，因为随着血脂增高，会出现动脉粥样硬化，如果堵塞在脑部，则就更容易出现脑梗了，脑梗来临前，一般会出现，突然的口齿不清，突然的食物不清或者一过性的使命，四肢发麻，突然的摔倒，头晕等问题，如果出现这些问题，一定要马上就医，并且平时注意每天监测血压的情况，也要着重关注血脂的情况。
2.心梗，虽然高血压的并发症中，最长被提及就是脑部血管的病变，以及肾脏疾病，但实际上，长期的高血压控制不力，一样会增加心梗的风险，而高血脂引发的动脉粥样硬化最长出现的就是心梗的问题，所以如果高血压和高血脂同时出现，也应该注意心梗的问题，心脏如果出现问题，其实症状还是比较明显的，尤其是胸痛，绝对不是无缘无故的，是在提醒要注意了，那么心梗来临前一般会出现胸部不适，活动时出现心悸、气急、烦躁、心绞痛，尤其是心绞痛，发作时间持续比较长，程度加剧。除此以外，还会出现发热，心动过速，出汗，恐惧，胸闷，甚至是濒死感。如果出现这些症状，引起重视，及时就医。
从饮食和生活方式上如何应对高血压和高血脂并存的情况？
说到这两种疾病的病因，都离不开生活当中的一些习惯以及饮食的习惯，那么要想配合药物一起控制血压和血脂，也要从饮食习惯和生活习惯上着手，比如几点，坚持的越多，越久，血压血脂控制的就越好：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康合理的体重，尤其是肚子比较大的人，一定要注意减腹部脂肪，以免内脏脂肪过高。
2.多吃新鲜的蔬菜，种类越多越好，每天达到500g，其中绿叶蔬菜占一半以上。蔬菜对血压血脂最好的有：玉米，土豆，茄子，西红柿，胡萝卜，菠菜，油麦菜，西兰花等等。
3.戒掉油炸类的食物，以及油煎类的食物，尤其是鸡蛋避免这两种吃法，因为这样会造成易沉积血管的坏胆固醇摄入过多。
4.控制动物肉，尤其是最好吃精瘦肉，如果想吃肥肉，第一要少吃，第二搭配蔬菜吃，尤其是绿叶菜中的植物甾醇，可以减少动物胆固醇的吸收，还能帮助降低血胆固醇。
5.戒掉烟熏腌制的食物，盐吃的越多，血压也就越难控制住。
6.少吃各种零食，尤其是一些坚果，不仅热量高，含盐和糖都高，不利血压和血脂的控制。
7.每天100g左右的豆制品，豆浆的话25g豆500ml水一人份，如果人多，根据人数增加。
8.戒烟戒酒，尤其是在血压控制不稳定时，因为饮酒会干扰高血压药物的作用。
9.每天适量的运动，最好不少于1小时。
10.早睡早起避免熬夜。
11.饮食均衡多样，荤素搭配以及粗细搭配。
12.每天足量饮水，但是注意戒掉甜饮料，少喝果汁，最好吃新鲜水果，每天半斤左右即可。
13.保持一个良好的情绪。
