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月子期間不能哭，確實很難做到，但是總有人做到了。哭了會影響乳汁分泌。
這裡其實隱含著三個問題，月子期間為什麼愛哭？如何保持好心情？哭了為什麼會影響泌乳？本文分別從這三方面進行一一回復。
- 月子期間為什麼愛哭？
1、產後媽媽身體激素變化，易造成情緒波動、不自主地愛哭
2、產後體虛及傷口未恢復，身體不適引起的煩躁。
3、新身份有一個適應期——身體上和心理上都需要適應。新手媽媽在照顧寶寶初期難免手忙腳亂和無措（尤其是寶寶有不舒服和哭鬧時），加之晚上哺乳休息不好，很容易暴躁和哭泣。
4、丈夫不體貼。有些媽媽除了照顧寶寶，還要照顧家人，或者爸爸沒有投入到新身份的角色當中，也沒有體諒妻子的辛苦，媽媽很容易感到心理不平衡和委屈。
5、部分家庭因婆媳育兒觀念不一致導致的婆媳矛盾。
- 如何保持心情愉悅？
1、產婦首先要學會自我調節
月子期間，媽媽保持心情愉悅，有利於傷口恢復，亦有益於媽媽身心健康。
媽媽要學會自我調節和排解消極情緒。很多時候，媽媽的不愉快可能不是周圍環境（別人）引起的，就是自己莫名委屈，媽媽更要學會自我放鬆。
深呼吸，看看寶寶滿足的睡顏，都能讓媽媽放鬆心情。
2、積極學習產後康復及育兒知識
積極學習產後康復及育兒知識，學會科學坐月子和科學育兒，能夠幫助媽媽樹立正確積極的“月子觀”，讓媽媽正視遇到的問題（而不是委屈哭了），從容育兒。
3、與家人尤其是丈夫有效溝通，調動丈夫分擔的積極性
與家人保持良好的溝通（而不是鬧脾氣），建立和睦友愛的家庭氛圍，有助於媽媽排解抑鬱，走出情緒陰霾。
讓丈夫也參與到育兒當中，丈夫會體味到育兒的甜蜜和辛苦，從而更理解和體諒媽媽。
4、保證睡眠充足
寶寶初生，由於晚上仍需哺乳的原因，導致很多媽媽睡眠嚴重不足。長期睡眠不足會造成媽媽暴躁、易怒、更容易激動。
建議媽媽跟著寶寶睡眠走，白天寶寶睡覺的時候，媽媽也跟著睡。不必要的家務可以讓爸爸或其他家人分擔，或者乾脆放一放。
5、確保飲食質量
媽媽要恢復身體和照顧寶寶，產後飲食質量要保證。家人悉心烹調的愛心美味，能讓媽媽感受到甜蜜和幸福。
6、適當鍛鍊
很多人強調月子期間要多休息，這個多休息是相對而言，實際上，媽媽不能一直躺在床上。長期臥床不利於惡露排出和產後恢復。
順產媽媽當天就可以下床走動，剖腹產媽媽兩天後也可以下床。
適當鍛鍊，比如室內站立、走動、伸展等，兩週後順產媽媽還可以進行一些簡單的康復操，都有利於產後恢復，改善身體舒適度，緩解媽媽壓抑脆弱的情緒。
7、投入到育兒當中，感受育兒的樂趣
媽媽充分投入到育兒的樂趣當中，就會無形中降低對周圍事物的關注度，減少家庭矛盾發生。
有研究表明，媽媽經常開心地跟寶寶說話，會讓寶寶從小就有開朗的性格，同時奠定語言的基礎。
- 哭了真的會回奶
母乳餵養的媽媽，更需要保持心態平穩，低落的情緒會影響雌激素的分泌，從而造成乳汁分泌量減少。
有數據顯示，心情愉悅的媽媽，乳汁更加充足。
希望能夠對您有所啟發和幫助！
辣媽達摩院
您好，對於這個問題作為過來人的我想說，只要月子期間不是天天哭，一般情況下是不會回奶的！
都說月子裡不能哭，哭了對身體不好，對眼睛不好，而且容易回奶。但是產婦由於產後體內雌性激素驟降，情緒往往會不由自主的受到影響。
我當時生完在醫院，真的生完後脾氣各種暴躁，你可以理解為玻璃心，矯情。現在我再回想當時的情況，感覺自己真的不可理喻。
記得生完第二天，我是剖腹產，所以生完不能像順產的媽媽那樣可以開始各種營養進補。我只能靠一點米湯➕幾乎不放油沒有放鹽的炒青菜來維持一天三餐。然而外賣又沒有類似米湯那麼稀的粥，所以只有讓媽媽在家做了送醫院來。結果媽媽因為太忙沒有趕上我午飯的時間，看著隔壁床的寶媽吃著家人送來的可口的飯菜。我躺在床上眼淚就開始巴拉巴拉往下掉，也不知道當時為啥覺得自己那麼委屈，就想哭。而且是越想就越想哭，唉，現在覺得也沒那麼委屈呀。
我第二次哭也是因為很小的一件事，就因為我老公哄寶寶的時候開了個玩笑說：“啊，我喜歡男孩子，不喜歡你這個小棉襖”，其實他一直都說想要小棉襖的。聽完他說的，我馬上就哭了。我覺得他肯定是嫌棄我沒有生兒子，然而後面他跟我解釋他根本沒那樣想。可是我還是覺得委屈，想著想著又莫名其妙的哭。
我第三次哭，是因為半夜堵奶了，堵奶堵到發高燒，渾身難受啊，這次是我哭的最厲害的一次，幾乎可以說是嚎啕大哭。邊哭邊想，我為什麼要生孩子，我一定是腦子進水了。那個時候也顧不得什麼月子裡不能哭這種說法了，反正就是盡情的哭。然後我老公就一直抱著我直到天亮然後去醫院。
所以即便是我月子裡幾乎哭了不下五六次，但是我奶水依然很好啊。每天都要擠掉200多毫升的樣子倒掉。一直到現在寶寶都六個月了依然還在母乳，奶水營養也很足。
但是寶媽也不能過於在月子裡傷心，適當的宣洩情緒是可以的，不能太壓抑。有什麼不開心的事情一定要及時講出來跟家裡人多溝通，以免造成產後抑鬱。
以上僅代表我個人觀點，如有不足，歡迎大家補充，喜歡我就關注我吧。
小夢夢成長記
大家好，我是
只能說坐月子期間最好不哭吧，但是很多新手媽媽都做不到，因為在坐月子月子期間，心情會比較複雜，也比較容易鬱悶，因為很多事情都是我們以前沒有遇到過的。
儘量控制自己的情緒吧，哭了不一定會回奶。但是對奶量肯定是有一定影響的，新手媽媽要想奶量多的話，心情必須是要很輕鬆很好的，吃的飲食方面也要注意，還必須要休息的好，所以說也不是一方面影響奶量。
以上是我個人的一些經歷，僅供參考。[玫瑰]
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