畫圓亦化緣
在實際生活中，無論是患者本人還是周圍的家人及社會大眾，對於抑鬱症的認識依然存在很多偏見。例如，我們往往認為患者情緒低落，是因為本人工作不努力、不用心，或是應對壓力和刺激的能力不夠，從而給患者貼上“努力不夠”的標籤。
但其實，抑鬱症是一種疾病，不是僅僅依靠患者自身的努力就能夠治癒的。所以希望在抑鬱症不太嚴重時，及早發現，然後暫時放下一切，專注於治療疾病。
治療抑鬱症需要休養 多數抑鬱症治療是從服用抗抑鬱藥開始的。同時還需要配合休養，使身心得到充分放鬆才是最重要的。雖然有時沒法輕易放棄工作或家務，但畢竟是生病了，必須先要遠離引起疾病的精神壓力。
很多時候是患者自己拒絕休養，認為“很多天不上班太不像話了”。如果患者是家庭主婦，平時家裡就是工作的戰場，很難放鬆身心，還要擔心“我不做家務，誰來做呢”，所以總也不能下定決心徹底休息。
試想一下，如果一個人忙得連休息或是在家裡發呆的空閒都沒有，那麼這個人承受的心理壓力和社會壓力該是多麼巨大啊。其實可以在發呆、放鬆的時候，順便思考一下究竟是什麼必須要做的事情會使自己忙到那種地步。
治療需要持續一段時間，但是，只要按照醫生的指示，放鬆心情、服用抗抑鬱藥、逐步接受精神治療，抑鬱症是可以慢慢治癒的。
最後，重複一遍，治療抑鬱症必須依靠休養、藥物療法和精神療法三大支柱。
逆維思維
朋友，我非常心疼你，因為我也是過來人
朋友，想哭就哭別憋著，哭出來輕鬆多了
朋友，累了找個肩膀靠靠吧，哪怕是爸爸的肩膀也好
朋友，來一場說走就走的旅行吧，放鬆放鬆心情
朋友，扛不住也要扛，再大的傷咱也得面對
朋友，如果說這個城市給你帶來傷感，那就換個地方吧，哪怕是回到家鄉
朋友，生命裡除了愛人，還有親朋好友，請別讓她們寒心
朋友，別隻顧著愛別人，愛人先愛己，請記得照顧好自己
朋友，沒什麼過不去的坎，挺過來就好，請相信自己，可以打敗糟糕的心情，堅強一點
朋友，不幸的人和事有太多太多，我們是人不是神，所以我們有了傷感，朋友請及時化解悲傷，千萬別讓傷痛日積月累。
朋友我想和你攜手並肩，一起共度難關，因為我堅信，昨天那也只是過往雲煙，明天依然美好，留不住的過往，那我們就活在當下…
家加嘉
朋友，生活都苦，我們都一樣。
每個人生活在這個世界上都不易，面臨著各種問題。我的一個朋友，在上海工作，兩口子有一個小女兒，家庭年收入五十萬，有房有車，你可能覺得他幸福。但是，孩子的各種花銷，房貸、車貸都壓得他上不來氣，他說：“我不敢失業，因為一旦失業，家裡的一切都消失了”，如果我失業，貸款還不上，房子車子可能都沒了，老人怎麼辦？孩子的學費和興趣班的費用怎麼辦？
我還有一個朋友在國外讀博，大家都豔羨的看他，覺得他的未來不可限量，可是他每天煎熬痛苦，如果再做不出成果，他的博士學位可能就拿不到了。近5年沒日沒夜做科研的付出收穫就是0，而且，這時候就業即不是應屆畢業生還沒有工作經驗，可能連一個比自己小5歲的碩士畢業生都不如。現在的他，沒房、沒車、沒女友，他說“30多歲的讀博感覺就像在孤注一擲”。
我的鄰居，兩口子在外恩恩愛愛，謙讓有禮，羨煞旁人。老公謙謙君子，老婆溫柔貌美，但是隻有鄰居們知道，在夜深人靜的嚎啕大哭，鍋碗瓢盆碎裂的聲音，兩口子憤怒的抱怨才是婚姻的另一面。
所以，我想說：“朋友，你以為我比你好，其實我的苦你不知道。”
如果你因為壓力大感覺有了抑鬱情緒我建議你：
1、尋找舒緩壓力的方法。找朋友、找音樂、找書籍都可以。
2、積極尋找解決問題的途徑。
3、評估自己能完成這個問題的可能，如果真的不能完成就不要強求，如果努力還有希望就可以堅持一下。
最後，我想說黎明前最黑暗，當你覺得堅持不下去的時候也是離成功最近的時候。
歡迎關注阿離，在人海中相遇，在塵世中相扶，觀人觀鏡，體味人生。
