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腎臟是一個低調有實力的傢伙，如果腎臟發生一些輕微的病變是不會有反應的，往往是後期惡化了才會被人體發覺。腎好不好對男人來說是很重要的，這不僅關乎著身體健康，而且對男性功能也是很重要的。
其實，並不是老年人才需要補腎，補腎的最佳年齡是——25歲！
為什麼說25歲就要補腎了？
因為大腦的額葉從成熟開始就要走下坡路，25歲是個坎，這之後身體開始走下坡路，而且越高級的器官退化越早，所以補腎要從25歲開始，而且我們也發現，比如白髮，一旦出現，再想逆轉很難，因為下手太晚了，要提前到25歲，提前補腎預防。
腎虛的危害大不大？男人女人都應該知道
1.危害泌尿系統。
腎主要調節人體水液代謝，如果腎出現問題，老人就會出現水腫、小便不利、夜尿頻繁的症狀。
2.免疫力下降。
腎是我們的根本，腎虛會導致人體的內環境失調，是免疫力下降，難以抵抗病毒的攻擊，很容易生病。
3.影響頭腦的正常運轉。
腎虛後老人就會出現耳鳴、耳聾、記憶力減退、頭暈健忘、反應遲鈍等智力低下的情況。
中醫認為：腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝痠軟、掉頭髮，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活質量，影響夫妻感情。
那麼，我們該如何補腎？
很多人認為腎不好，一定要吃藥治療才行，這是十分片面的。是藥三分毒，吃多了對腎不好，也會增加腎臟負擔，在中醫上很食療補腎也是很重要的，不僅可以養腎，而且對身體也無副作用。
分享2種養腎食療法，希望能夠幫助到各位朋友
1、龜甲
龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。
龜甲作為補腎的佳品，可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
2，又黑又粗的黑桑葚——早晚溫水泡5粒，排出10年腎毒，55歲的男人18歲的腎！
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的“能力”和精子的產量，恢復男人的雄風。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品也有人把桑葚叫做“腎的加油站”、“漢子果”。
西醫官方認證：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高“精子”活性，讓腎臟恢復動力，具有一定的補腎效果。
桑葚怎麼吃最補？
【桑葚泡水】睡前吃一小把，或者是溫水沖泡8—15粒，可加入適量蜂蜜，一週下來，腎虛就好多了，讓你恢復男性魅力！
【桑葚泡酒】（適合腎虛較嚴重者）：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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