可能你已经听过并正在实践很多方法，但是该怎么用方法而不是只是成为一个存储方法的方法库？今天我们就来讲讲。
你不是在用方法，你就是方法本身
内化。方法需要内化成你自己的一部分。怎么看自己的内化程度？通过录制音频和视频。
当你学习了一个方法模型后试试能不能复述出来，再假想一下，如果你现在要录一个关于这个方法的音频给别人听，并且要保证别人能听懂，你能不能做到？
再进一步，让你录一个视频呢？如果你能够很流畅地录完一个相关视频而无需太多剪辑，并且把意思也表达清楚了，那么这个方法已经算内化到你身体了，只需要经历一段时间的实践，它就会长成你的一部分。因为从音频到视频，它们的难度是递增的。音频要求你必须有稿，但你可以看稿；而视频则是，即使有稿，你也不能看。这就要求你对这个方法已经烂熟于心，甚至它已经成为一种生理化的行为。
说明书
确定性。当了解了一个方法后，思考能不能提高它的确定性，也就是像说明书一样，只要我按照这个方法做的，我就有99%概率能够做成这件事。有时候并不是方法无用，而是你自己对于方法的理解不够。
举个例子，自律打分模型包含了三要素：时间、身体状态和环境。很多人会误以为时间就是要做的事有个deadline。不是的，这里的时间指的是至少要像今晚我有个会议要参加，我要在傍晚5点前就准备好资料的这种紧急程度。
预判
概率。做一件事时，提前预判做成概率，尽可能地（没有说完全）消除不确定性。掌握好并确定好要用的方法后，想想有没有哪些因素还能在促进这件事做成的概率。提前搭建好环境，比如你如果无法在宿舍看书，就乖乖到图书馆里去；打好基本面，平时就吃好、睡好，手机静音，提前跟亲密关系沟通好，你需要专注工作不能打扰…
自律的人不是生来就如此，而是用对方法、排除干扰因素、搭好一个环境来提升自己自律的效率。愿你也能学会正确运用方法，聪明自律。
