手機對眼睛的傷害，其實幹眼症的集中爆發與智能手機的普及應用是分不開的，兩個在時間點上也是高度重合，其實這從側面也印證了手機對眼睛的影響和危害。
有時候我比較下來，可能手機比電腦對眼睛的傷害會更大一些。用電腦時，我們至少還會受到環境的制約，比如至少你需要一個固定的位置。而用手機則不會，走路時可以看、坐著時可以看、休息時可以看、吃飯時可以看、起床後看、睡覺時看、一個人的時候我們看，朋友聚會時，我們照樣看......無論何時，無論何地，我們拿著一部手機成為了低頭一族。
想想也難怪，記得當時我上大學時，每天上網吧，時不時還熬夜打遊戲，眼睛卻從來沒有問題，但自從有了智能手機，我的視力就沒況愈下，而且很快就得了重度乾眼症。回頭一想，就我們在離開工作，放下學習時，這個時候你已經不用電腦了，卻把眼睛最後一點休息時間都給了手機。想一想，這可能是我們的概念中最大的原因吧。所以如果想減少手機對眼睛的傷害，那麼最好的辦法，就是不要再用手機，道理很淺顯，大家都明白，所以如果可以的話，希望你能從今天就開始要用手機了。但能做到的人裡面不包括我，因為我不能離職，因為工作和生活太多的地方我會用到手機，所以我能做的就是儘量減少使用手機的時間。
相信有很多人，特別是網絡原住民跟我有一樣的感受，因此呢，我就在工作、生活和治癒乾眼症之間找到一個平衡點，然後慢慢地恢復。那麼在我們不得不使用手機的時候時候，怎麼做才能保護我們的眼睛呢？
在這裡呢，我說一個方法，那就是將手機調成護眼模式，這裡邊的iPhone手機和安卓系統的手機有一定的區別，如果使用的是安卓手機的話，在設置裡邊有一個夜覽功能，你直接進入夜覽功能後，把手機的那個設置調成最大的黃色暖色調的光就可以了；如果你使用的是安卓系統的手機，那麼你下載一個360衛士，其中有個有個功能，就是護眼模式，直接開啟就可以。
那麼這兩種方式都是將手機的顏色，屏幕顏色調成黃色的暖色調來減少藍光對眼睛的刺激。還有一點，大家在使用手機的時候，千萬要注意，不要關燈、側臥看高亮度的手機，因為這樣的，會嚴重壓迫我們的視神經，確實有人因此致盲。
總之，要減少手機對眼睛的傷害，最好的方式就是不用，如果一定要用的話，建議你開啟手機護眼模式，中間還要多注意休息。
