你的“積極心態”是不是隻躺在收藏夾裡？
很多同學一聽到積極心態就嗤之以鼻。覺得這是老生常談，是廢話，是雞湯。同時也覺得積極心態毫無用處，心態再積極還是很多東西學不懂，考試成績不理想。學的不好還瞎開心，那不是二傻子麼。
如果你有這樣的想法，其實不是積極心態失效了，而是你對積極心態有誤解。
在解釋這個誤解之前，我先舉個幾乎所有同學包括我都會做的一件事情。就是喜歡收藏資料。存了幾個G的英語聽力資料 、存了七、八份手寫的學霸筆記。但是大部分時候我們的成績並沒有因此提高。這是為什麼呢？答案是我們只是把東西變成"收藏夾"的一部分，而沒有變成生活中的一部分。聽力資料下載了沒有天天聽，當然不可能提高聽力，學霸筆記沒有仔細看，慢慢磨，當然無法理解學霸的思路。
其實對於積極心態，絕大多數人也是犯了和上面一樣的錯誤，即只是知道積極心態好，閱讀了一些講積極心態的書籍，聽了幾場演講和分享，但是沒有觸發自己思想上和行為上的改變。也就是把積極心態只放在收藏夾中，而不是變成生活的一部分，那它自然幫不到你。因此收藏夾中的積極心態是假積極，而用在生活中的積極心態才是真積極。
什麼是積極心態
愛迪生的燈泡實驗大家都知道，他為了找合適的燈絲試驗了8000次。有人問他你都失敗這麼多次了還有什麼研究的意義呢？而愛迪生卻說"我沒有失敗呀，我成功發現了8000種不合適做燈絲的材料"。愛迪生是一位真正把積極心態內化了的人，他面對失敗的時候不只是安慰自己和鼓勵自己，而是轉換了自己的思維方式，從失敗中獲得了成長，最終發明了點燈。
正如愛迪生那樣，積極的心態不是像我們認為的那樣，是幫你避免困難和挫折的天使，而是一種思維模式，讓你在面臨挫折和失敗的時候仍願意去追求當前局面下最好的結果。積極的心態是指你在看待事物的時候，既不是隻看到最好的一面，也不是隻看到最差的一面，而是都能考慮到，但是更強調好的一面。
映射到我們高中階段的學習裡。說一個最能引起大家心態波動的場景：考試。
某次考試如果我們考的很好，好的一面是你最近的學習方法work了，可以沿著這個方向進一步完善我的學習系統，下次爭取考得更好。而壞的一面就是一定有一些內容你其實並沒有掌握，只是考試運氣好做對了，這類可能成為盲區，在下次考試暴雷。
如果考不好，好的一面是又暴露了你很多知識點的缺陷，與此同時也反映了你現在的學習方法可能有問題，要及時調整了。這其實是給你節約了時間，因為問題越早發現越好。而壞的一面反倒不那麼重要了。
這就是積極心態的思維模式。
冰山理論—積極心態的作用機制
冰山理論其實說的是潛意識對人的影響。假設我們的心理是一座冰山，顯意識是露出水面的部分，潛意識是水下的部分，這部分體積更大，作用也更大。你顯意識裡的思考，行為都是潛意識影響的結果。而你顯意識裡不斷重複的內容和行為會深入潛意識裡，之後就會變成習慣，在你不需要思考的時候下意識的影響你。這個其實是習慣養成的原理，重複的事情做多了，就進入了潛意識，然後反過來影響顯意識，表現出來的結果就是習慣。因為潛意識裡的東西很難改變，因此好的習慣很難養成，不好的習慣很難改掉。
而積極心態的思維模式也是一樣的，要想把積極心態的思維模式從收藏夾裡移到生活中，就要通過刻意的培養，讓它進入潛意識。
如何培養積極心態
美國暢銷書《積極心態的力量》給了我們很多培養積極心態的方法，我把它們翻譯成了高中生的版本，給大家幾個建議：
1.排除消極思想，淨化潛意識。
要想收拾好屋子，就要先把垃圾丟掉。培養思維也是同樣的道理。在你的高中過程中，肯定是充滿了各種不開心，考試沒考好，被老師罵了，被爸媽罵了，原本不如你的同學突然就考的比你好了，等等。遇到這些消極的事情，你應該先允許自己沉溺在不開心的情緒中待一會，畢竟人不是電腦，是有情緒的。但是這個過程不要太長，不開心之後要想想能不能從中總結出什麼有用的東西，有的話就寫下來。無論有沒有，想完之後這件事情就到此為止了，這樣才能切斷與負面情緒的聯繫。
2.利用想象法找到積極的目標
觀察班裡你最羨慕的人，想象自己一個學期以後也能取得他的分數，然後不斷重複。心理學裡有個共識，就是人是會被自己的想法影響的，"我們把自己想象成什麼樣子，就會成為什麼樣子"。因此選取好的榜樣，就是顯意識在影響潛意識的過程，重複的多了潛意識改變了，就會自動帶領你朝那個方向前進。
3.善用紙筆培養積極思考的習慣
現在是移動互聯網時代，高中生也都有智能手機，也會用有各種各樣的學習APP。但是如果不用紙和筆手寫，只是用眼睛看，是不利於思考的。在用筆寫的過程中其實是就是強制我們思考的過程。你有沒有這樣的體驗，有的題覺得自己會了，但是如果給別人講，就講的磕磕巴巴，還有卡殼的地方。這是一樣的道理。有問題，有總結了用筆寫在紙上，才能強制自己投入更多的注意力，加強自己對積極因素的意識。
4.積極的自我暗示
大家做俯臥撐的時候都過這樣的體驗。比如做到19個的時候，很累，覺得再也起不來了。但是如果對自己說"再堅持最後一個"，很可能就能再多做三個。這就是人的潛能。人的潛能是非常巨大的，積極的自我暗示是激發潛能的要是，因此在你學累了，或遇到難題的時候不妨給自己暗示，告訴自己再堅持一下，也許就能獲得成功。
5.利用沉默的方式自我調整
在我們考得不好的時候，其實純因為沒考好的沮喪只佔小部分，大部分是覺得"同學和老師肯定覺得我笨，能力差"。這是在跟自己做對抗。真實的情況是沒人覺得你不行。換位思考一下，你的同學要是沒考好，你會覺得他不行嗎？肯定不會，他的成績對你來說只是一條信息，你根本不會去評價它，只是知道了。那放在你身上也是一樣的，沒人覺得你不行，大家不在乎的，真的。
當遇到自己和自己做對抗的時候，你很難聚焦到問題本身上，因此這個時候不妨沉默一會，把它放一放，對抗情緒很快會消失，這時候再來分析問題，才能真的理性分析。比如期中考試沒考好，出成績的當天不要看試卷，也不要找問題。過個一兩天再來複盤，效果會很不一樣。
最後，祝各位同學都能改善自己的心態，用積極心態的思維模式思考問題，解決困難。
