高血糖是糖尿病的前兆，而糖尿病是目前无法治愈的疾病，需要终身服药并严格控制饮食，因此一旦发现自己高血糖，就应该学会平稳血糖，避免糖尿病发作的可能性。那么，血糖不稳应该怎么办呢？
1、增加维生素的摄入
增加维生素的摄入可以防止动脉血管壁破裂，从而起到降低血糖的效果，含有维生素的水果有许多种，比如说橙子、香蕉等等。
2、选择粗粮
血糖高的患者就应该多吃一些粗粮，用粗粮来代替自己平时食用的细粮，这样也可以有效降低血糖。
3、少吃垃圾食品
垃圾食品里面含有中反式脂肪和精制碳水化合物，也会提高糖尿病的患病风险。为了自己的身体健康，平时一定要按时吃饭，少吃一些垃圾食品，这样身体才会变得健康起来。
4、每天喝绿茶
高血糖患者平时可以多喝一些绿茶，因为绿茶未经发酵，多酚的含量会比较高，多酚有很好的降血糖作用，而且还对血糖的释放起到控制作用。
5、增加活动量
糖尿病分为两种类型，对于2型糖尿患者而言，想要控制血糖最为有效的一种办法就是加强锻炼，每天保持运动半个小时，就可以达到控制体重的效果，而且还可以帮助加强胰岛素的抵抗能力。
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