白天上班，晚上帶娃，我也是很頭疼孩子總是半夜醒，查了些資料，試驗了，有些有效果，總結了幾個技巧，希望對你有幫助。
你怎麼讓你的孩子入睡，睡一整夜？
她也許很快就能獨自完成。或者她可能需要你的幫助來讓自己入睡。所有的人類都有睡眠週期，這些週期會讓我們在夜間進入輕微覺醒狀態，我們都需要學習重新進入深度睡眠的技巧。
你會有興趣知道，世界上大多數寶寶要麼不被抱著就睡不著，要麼不在自己的嬰兒床上睡一整夜。從生物學角度講，對人類來說，這根本不是一件“正常”的事情。
寶寶不被抱著就睡不著
事實上，所有的人在夜間都會輕微地多次醒來，因為他們在睡眠週期中會轉變。關鍵是讓嬰兒在沒有你幫助的情況下，學會醒來後再入睡。這樣做不會對他們造成傷害。
你需要幫忙嗎？不，你可以教嬰兒入睡，而不需要搖晃或吮吸，也不需要讓他們哭泣。這不是一個一夜之間的過程——可能需要幾個月——但確實有效。一旦他們知道如何自己入睡（也就是說，如果你不給他們一個乳房、奶瓶、奶嘴或你的手臂來搖晃他們），他們更有可能在晚上稍微醒來時讓自己重新入睡，而不是求助於你。
如果你想早點養成良好的睡眠習慣，你就要從幫助寶寶學會讓自己重新入睡開始。但你需要一小步一小步來完成。這是怎麼做的。
一。當你讓你的孩子入睡的時候叫醒她。
大多數新生兒和嬰兒在睏倦時，如果一個人躺下，就會哭。這是有原因的。他們非常想睡覺，但他們需要一個安全的地方來睡覺。他們很清楚只有你的手臂才是安全的地方。
1歲寶寶總半夜醒
嬰兒在入睡時會陷入恐慌，腎上腺素會喚醒他們，使他們難以平靜下來。雖然目前還沒有很好的研究表明對嬰兒的持久影響，但對於嬰兒來說，經常為不來的父母哭鬧是不好的。
所以，與自然合作，而不是與她作對。去安慰你的寶寶睡覺吧。但一旦她睡著了，當你要把她放進她的嬰兒床或搖籃時，當你把她放下來時，要推她一下。剛好能稍微吵醒她。我知道，你為了讓她入睡而努力工作，這需要你真正的勇氣。不過，你要決定，在這個過程中，你總是會有這種小小的推搡。
你在教你的孩子一些無價的東西——當她發現自己在嬰兒床上半睡半醒時，就可以安全地回去睡覺了。當然，她不會在你嘗試前五十次的時候這樣做。她會哭，你會拍拍她，甚至在必要時把她抱起來讓她平靜下來。但過一段時間，她就會知道她很安全。她可能會嚇一跳或嗚咽片刻，但她不會進入完全恐慌狀態。
事實上，越來越多的時候，她只會再次閉上眼睛，重新進入夢鄉。慶祝那一刻，因為這項技能會讓她開始讓自己在晚上入睡，從現在開始不久。繼續練習。
2。開始打破護理/進食/吸吮和睡眠之間的聯繫。
如果你的寶寶需要你喂他或給他吃東西才能入睡，那麼他總是會叫你幫他在夜裡入睡。所以你的下一步是逐漸打破吸吮和入睡之間的聯繫。
通常，嬰兒會發現，如果你先搖動他們，這是另一個睡眠“柺杖”，但它比吸吮更容易打破睡眠聯繫。
當寶寶第一次從睡夢中醒來時喂他，如果他醒了還餓的話再喂一次。但當他只是睏倦時，試著走路或搖晃他，而不是喂他。這樣，他開始學會不吮吸就睡著了。
這也是斷奶的方法。
請注意：這並不意味著你不給飢餓的嬰兒食物。
你的寶寶幾個月大，吃飽吃好，身體健康，你才開始這樣做。如果你走路或搖晃你的孩子，他繼續哭泣和抗議，那麼他很可能是飢餓和疲憊。那樣的話，你就得馬上喂他。
這裡的重點是通過幫助你的寶寶在其他方面而不是吸吮入睡來逐漸打破吸吮/睡眠的聯繫。越來越多的時候，他確實會不吮吸就睡著了。如果他餓了，他會一直哭。
3.開始嘗試不起來走動或者輕搖
孩子小的時候，驚醒，半夜起來，除了餓了，很大一部分是因為沒有安全感。
當他醒來是，如果你有半夜喝奶的習慣，上面一步是改掉不吃的習慣 。接下來，就開始改掉起來安撫的階段。
當孩子醒來，不著急馬上抱起，而是嘗試用小手輕輕拍他，或是把他抱在懷裡。
解決孩子餓了要半夜起來，可以在睡前吃些東西，易消化的。
