如下图所示：
矢状面上的髂前上棘位于耻骨联合前面
与之不同的是，在中立位的骨盆体态中，这两个位置的顶点是对齐的。
下肢固定时，骨盆前倾会导致髋关节屈曲，并加大相对应的腰椎曲度。
骨盆起到的作用：
骨盆支撑着中轴骨和上肢的重量，并将力量从这些部位传递到下肢，同时也将地面的作用力通过下肢传递到脊柱。
力通过骶髂关节时，需要骶髂韧带的支撑来缓冲。
脊柱、骨盆和髋关节之间紧密相关：任意一个部位的运动都会影响另外两个部位。
骨盆位置的变化会引起身体其他部位的体态变化
骨盆前倾所带来的的问题：
骨盆前倾代表着腰椎前凸生理曲度增加，椎间盘后侧的压力增大，竖脊肌缩短，在这种情况下，腰椎小关节也可能由于发生变化而影响正常的功能。
从解刨学来看腰椎弧度变小可能与腹直肌和伸髋肌群伸长无力和背伸肌缩短有关。
骨盆前倾会导致屈肌和伸肌的不平衡，对髋关节功能带来不利的影响。
腰椎前纵韧带和后纵韧带导致不平衡会改变稳定能力。
骨盆前倾可能使腰椎关节患上骨性关节炎，出现腰椎部分的腿型变化和腰背痛。
从关节运动力链来看，骨盆前倾还会引发股骨和胫骨的内旋造成腿型不美观（X型腿、O型腿、XO型腿）等。
易患人群：
孕妇
肥胖人群
久坐的上班族 / 学生
高跟鞋人群
如何判读自己是否有骨盆前倾：
站直身子，挺肚子，撅屁股，伸展你的腰部，这时产生的就是骨盆前倾的姿势
如果你在做这个动作是感到困难，无法增加腰椎曲度，那可能就说明骨盆已经处于前倾的位置了。
还有一些比较专业性的测试，如托马斯测试、俯卧直腿伸髋、卷腹等，请找相关专业性的教练或医生进行测试。
如何学会自我改变骨盆的位置：
首先就要学会站立时保持更中立的骨盆位置，定期进行骨盆后倾的训练，以增加臀肌和腹肌的耐力，有助于对抗骨盆前倾
骨盆后倾的锻炼
采取仰卧位，在腰下部和臀部之间放一块长布或者毛巾一类的，腰部触及毛巾和凳子，同时辅助人员牵拉毛巾，仰卧人保持放松，但不必抬起臀部。
拉伸股直肌和髂腰肌：
拉伸竖脊肌：
拉伸腘绳肌：
臀肌强化：
腹肌强化：
猫式伸展训练：
1.骨盆前倾会导致腰椎前凸增加，也可能造成胸椎和颈椎曲度增加。
2.在一些跑步、体操等相关运动的专业人士，骨盆前倾可能是对他们有利的，在解决客户或自身问题前，应先做好及时沟通和相关方面的认知。
3.在了解到自身有骨盆前倾后，要及时改善，否则后期会导致很多间接性的疾病产生。
4.也有很多人群没有骨盆前倾但是有骨盆后倾或者骨盆旋转等相关问题，这个我们后面再谈。
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