當我們遇到困難或苦難時，該如何去做？是退回來靜靜調整，還是勇敢地迎難而上？
美國心理學家霍特，曾說過一個朋友的經歷。有次他因特殊事情，被搞得情緒消沉，一般他應對低落情緒時，都是想法暫時避人不見，直到心情恢復，煙消雲散為止。
但那一天，有個重要的會議要他主持，所以他決定裝出一副快樂的樣子。在整個會議期間，他一直保持笑容可掬，和周圍人談笑風生。令他吃驚的是，很快他果然不再抑鬱不振了。
殊不知，他的朋友正無意間採用了心理學研究方面的一個重要原理：假裝某種心情，往往就能獲得這種心情的感覺；在困境中有自信，在不如意時就會較快樂。即角色效應。
01 想要改變事情的結果，先要改變自己的心情
有時我們不清楚命運會給我們什麼考驗，或是不公或是憐愛，我們無法改變一些事實，但可以通過調節自己的心情來有所轉變。
生活中很多客觀的事情發生，我們是無法掌控的，我們的心情容易在第一時間內，會做出應激反應，心情變得時好時壞。雖然心情受到影響，但那畢竟是主觀的反應，其實最終是可以受我們意志支配的。
“我怎樣才可以成為成功人士？”一位初次創業的老闆，因為投資失敗虧了25萬，於是他感覺非常沮喪：“我已經完蛋了，再也沒臉見人了！”
很多人常常把這種想法當做事實。實際上，虧損25萬才是個事實，但說自己完蛋了沒臉見人，只是一個自己個人的主觀想法。這種想法會因為不同的人，而千差萬別。
英國商人有句俗語：“人之所不安，不是因為發生的事情，而是因為他們對發生事情產生的想法。”
其實，我們所感知的快樂和悲痛，都是個體自己的心理體驗，而不是發生的事情本身。所以你感覺的絕望，並不一定真的是絕望；你當時感覺到的苦難，並不是你當時想象的那麼嚴重。
所以，一定不要把自己當時的情緒，歸結為當時發生的事件、人物以及關係上。從表面上看，正是這些因素導致了愛恨情仇以及高興沮喪等情緒。但有導致你心中負面情緒的罪魁禍首，是你內心對事情不正確的想法，這些都是一個人的主觀思考。
這些都是可以通過積極的心態去改變的。此主觀情緒影響的意義在於，我們完全可以通過控制自己的心情，來控制事情向好方向發展的轉機。
02 我們需要正確的思考，來改變主觀情緒的錯誤
事物總是在曲折中發展的，人生不如意者十有八九。我們永遠無法控制每一件事情都完美無瑕。比如生老病死、挫折失敗、天災人禍，當這些事情突然降臨時，常讓我們手足無措，但我們可以適當調整自己的心情，讓自己堅強起來，來應對事態發展。
假如你有創業的夢想，想離開目前舒服的工作環境，你感覺在這裡已經僵化了，沒有發展的可能。但是你又怕承擔風險，於是開始沮喪、忐忑，那我們又該如何調整自己情緒呢？
我們可以通過問一些問題來提醒自己，做正確的思考：
- 我想開創自己的事業，那最壞的事情會是什麼呢？可能失敗，可能傾家蕩產。
- 如果我傾家蕩產，最壞的事情又是什麼呢？我可能被迫幹任何不想幹的工作。
- 那又會有什麼最壞的事情發生呢？我會討厭工作，不想受僱於人。
- 那然後又會發生什麼事情呢？我肯定會找出路，我會繼續嘗試。
- 然後呢？我肯能會成功，因為我有一次失敗的經驗了。
- ……
正是經過這樣的思考，能讓我們不會太主觀的給自己下標籤。能從客觀的事實來尋找解決問題的辦法。
如果你因為失去而黯然傷神，那是因為你一直習慣了擁有，害怕挑戰。的確，失去會讓人感到痛苦，但更多時候，正是因為失去，才會讓我們獲得更多。
人生本無所謂得失，是我們的心情的好壞，影響了我們思索，這一切全在我們自己的內心。
03 積極的心態，是事情好轉的關鍵
對事物的看法，沒有絕對的對錯之分，但有積極與消極之分
，而且每個人都會為自己的想法，承擔相同的結果。要知道，人生任何一種成功和幸福的獲得，大部分都是因為積極向上的心態。拿破崙.希爾就說：“人是否成功，關鍵是看他的心態。”
心態決定著事情的成敗。有了良好的心態，不但能快樂地生活，還會增加我們攀登事業高峰的勇氣，是我們的事情節節攀升。
心理學研究表明，一個人總是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，那這種情緒會十有八九真的到來。從實驗心理學來看，一個假裝生氣的“角色”，他的心率和體溫會真的升高。
這些心理學上的新發現，可以幫助我們通過擺脫壞情緒，來調整心情，通過愉悅、積極的情緒來喚醒正能量。
”面朝大海，春暖花開。“
生活中不幸，要的不是抱怨和絕望，它需要你的堅強和心存嚮往。生活在苦悶中的人，眼前的所有都被蒙上了灰沙。倘若即使面臨困境，我們也要在心中燃起一盞明燈，那必將溫暖自己，照亮人生。
