过去的概念里，时间就是金钱，其实时间比金钱更“值钱”。
为什么时间比金钱更有价值？
时间是世界上失去的唯一不可挽回的元素。
如果你赔了钱，你可以赚更多；
如果你丢了工作，你可以找到另一个：
但是浪费时间，它就永远消失了。
不得不承认，在今天越来越喧闹的周围环境中，我们的注意力很容易被拉扯的四分五裂。只有少数人可以像激光一样专注于正确的事情，大多数人不断分散着注意力，无法从事专注于对自己高价值工作上来。
然而，只有你知道如何更好地管理时间和注意力，你才能进行有效而富有成效的工作。
你的注意力决定了你在一天中，把焦点和重心放在哪。
你的每一天无数个细小选择，也决定了你取得的进步的大小。
尤其是我们今天的工作比以往任何时候都要复杂，不同来源、不同种类的信息对我们进行轮番轰炸，频率极速增加，这要求我们做出回复的频率也增加，专注对我们极其重要，如果你无法专心，很难实现任何目标。
因此，我们需要额外发展出一套能够控制自己的注意力，克服干扰分心的能力。这种能力，我把它称之为：专注力管理。
专注力管理是一种控制分散注意力的能力，它可以使你注意力集中，并且最大化释放你的贡献力、才华、潜力。
如何练习拥有这种能力呢？首先你需要找出阻碍我们专注力的因素，我把在我们生活中的主要干扰因素分为两个：感官干扰和情感干扰。
1、感官干扰
这个毋庸置疑，我们今天生活在一个分散注意力的时代，我们7*24小时在线，各种应用通知轰炸，各种分心娱乐刺激的短视频、娱乐内容，轻易就可以刺穿你。
2、情感干扰
情绪是驱动你的燃料，很多人没有留意到，大多数时候自己的内心对话，我们大脑的消极偏见总是容易让我们抓住不好的念头不放，对生活中发生的一些事情过度思考、耿耿于怀，任凭负面情绪消耗我们，失去斗志、陷入胡思乱想、被焦虑、消极、裹挟。
要很好的克服这两点干扰，我推荐给你一个方法，这个方法就是，“注意引起你注意的是什么”
这背后的原理是，通过“意识的力量”，来抓住来那些我们日常生活中习以为常、隐藏的旧习惯，来达到改变我们自身的目的。
其实，要知道打破我们旧有的习惯，很不容易，因为习惯是隐藏的，我们不会留意一天中自己习以为常的很多事，比如刷牙、比如系鞋带，这些都是我们不会留意的日常习惯，但是如果你可以刻意留意它们，你改变的几率将会大出很多来。
过去，你可能在一天中，数个时间段都在无意识的拿起手机、无意识的看起来短视频、无意识的刷起了社交媒体。
但如果现在，你在拿起手机的同时留意到你正在分心，注意到自己的注意力跑向哪，其实这些行为也是每一次在练习你的专注力肌肉。
注意力就像肌肉一样工作，不善用会枯萎，如果在平时你可以很好地让它工作起来，“肌肉”就不会萎缩，反而会不断增长。
当你重新控制你了你的注意力，你可以有效控制自己的时间，从而控制你的生活，随着时间的推移，你也就建立了一套新的注意力心智习惯。一旦学习了如何管理注意力并专注于最重要的事物，你做事情的进展就会快速且高效，取得你想要的结果也是自然而然的事情。
更多内容还可以关注我的课程，我用了40节课程，系统性讲解，帮助你掌控注意力和练习情绪引导。
