九九小大人
根據你的描述，你現在是處於塑形階段，這個時期體重不會有太明顯幅度的變化。
正確合理的運動會消耗脂肪同時也在合成肌肉，這個消耗和合成一般都成正比，所以不會明顯掉秤，而是你的形體在發生變化。
正如你描述的皮膚變得緊實，其實就是通過運動，你的體脂在下降，局部會感覺變化很大，比如堅持一段時間的跳繩後你大腿的緯度肯定會減小，之前堆積脂肪的部位取而代之的是肌肉，這兩者的密度不一樣，所以感覺不出來體重有多大的變化。
運動減肥不是以體重為標準的，因為同時也在增肌，目的就是塑形。
如果你只是想減體重，給你建議是堅持正確的運動配合合理的飲食，控制每天消耗的熱量（自身代謝加上合理強度的運動）大於每天攝入的熱量（飲食），那樣體重就會有所下降。
結合自身的情況，做出合理安排，加上堅持鍛鍊，一定能達到自己想要的瘦身目標。
wey0090
建議：做HIT度過瓶頸期
HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫，翻譯過來基本意思是高強度間歇訓練法。從字面就不難理解，其核心是兩個詞：高強度、間歇。
先說高強度。在有氧領域的高強度可以簡單的認為是對心肺系統的壓力。
評價指標一般是心率，比如說你跑一個1000米氣喘吁吁，心跳都得快200，這就可以認為是高強度了；而無氧領域的高強度反映的是訓練對神經肌肉系統的刺激，這種刺激往往持續時間極短，強度極高，而且表現不出明顯的身體疲勞和心率增高，比如1RM深蹲，1RM高翻，100米衝刺等等。
但是無論如何就是要堅持，控制飲食，良好的睡眠💤良好的新陳代謝！加油💪🏻
奶豆啵啵少女Kiki
在減肥過程中，我中間也有瓶頸期，且這個瓶頸期近兩週多。一直保持在104，不掉秤也不增秤。運動量和飲食沒有大的變化，這期間的前幾天，我就比較焦慮，想早點減到100。
再後來的幾天，還是如此，我就上網搜索，發現原來減肥都有瓶頸期，有的還不止一次。
知道了這些，我就坦然了，於是把運動體式做了簡單調整，飲食也再完善了一下。
兩週後，接著掉秤，後來，我的脂肪含量下降了，也為了不能掉秤太快，對身體健康不利，目前穩定在102左右。感覺挺好，有力量，也不胖。
在瓶頸期時，一定不要急，繼續保持規律運動和合理飲食，過了這個階段，會繼續掉秤的。要健康減肥哦。
