黃體酮是女性體內一種非常重要的性激素。孕酮主要由卵巢分泌，和女性的月經形成、維持第二性徵及懷孕後胚胎髮育有著密切聯繫，是對女性進行生理活動起決定性作用的一種激素。黃體酮具有促進水鈉排出的作用，同時還具有一定的升溫作用，可以促進乳腺的發育。懷孕後如果體內孕酮不足、引起先兆流產的可能性就會大大增加。
黃體酮不足會有什麼後果？
1、 經常出汗
如果經常出汗，特別是在不是高溫環境下也常渾身大汗，就要引起注意。可能是內分泌紊亂造成的，除了流汗之外，可能還伴隨著頭痛頭暈、失眠多夢、情緒過度緊張、注意力下降等情況。
2、 關節疼痛
黃體酮是一種孕激素，同時還參與新陳代謝，其中就包括鈣和磷。當黃體酮分泌不足就會引起鈣流失，引起關節疼痛、抽筋和骨質疏鬆等症狀。
3、 體重上漲
黃體酮能促進身體代謝，，特別是調節水鈉調節，能把水鈉快速的排出體外。若身體缺乏黃體酮，就會引起水鈉瀦留，引起身體浮腫和水腫，能讓身體體重快速增加。
吃什麼食物能夠補充黃體酮？
大豆
對於黃體酮缺乏的人來說，在平時吃點大豆是非常好的事情，大豆中的營養素非常多，其中包括黃體酮。很多備孕的女性，又通過吃豆製品達到補充孕酮的目的，從而能夠減輕腹痛、緩解卵巢不適。除此之外，大豆含有許多的植物雌激素。，女生吃了可以更好地維持身材。
植物雌激素可以疏通乳腺、通乳歇結的時候。
菠菜
菠菜是一種十分常見的綠葉蔬菜，吃菠菜能夠補血的說法大家估計都有聽過，而多吃菠菜能夠補充孕酮你就不知道了吧~
葛根
葛根能夠不斷地滋養女性的卵巢和子宮，可以幫你調節好身體。
檸檬
富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮激素等。豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。
含黃體酮較多的食物還有姜、紅棗、羊肉、烏雞、龍眼、阿膠等。
如果女性在備孕期間發現自己的黃體酮水平較低，要及時與醫生溝通，通過服用藥物的黃體酮膠囊來進行快速補充。在平時飲食要注意均衡營養，多樣化飲食，避免某些營養元素攝入不足。
