對於愛美的女性來講，經常掉頭髮是非常令人頭疼的事情，特別洗頭髮時一大把的掉，很恐慌腦袋上寥寥無幾的頭髮還要脫落，那麼我們怎麼才能減少掉髮呢。跟小編一起來學習一下吧。
分析掉髮原因
如果發現自己掉頭髮，我們首先要冷靜。有的人只是掉幾根頭髮就開始惴惴不安，生怕頭髮會掉光。其實頭髮要一下掉光還是很有難度的。一個人的頭髮數量通常在9萬根左右，而且頭髮有它的生長週期，新舊替換是非常正常的事情，所以掉幾根並不會有什麼很大的影響，當然掉的太多可能真的會掉光哦。（一般來講掉一天50到100根（不是一次是一天哦），是正常的現象因為同時也有等量的頭髮再生。但是一但超過就必需引起我們的重視了。）
掉髮掉髮是由很多的因素組成的有:自然掉髮、脂溢性掉髮、病理性掉髮、遺傳性掉髮、以及由於人為因素導致的掉髮（如壓力（小編就是這樣）、不良飲食、不良作息、使用洗髮水不當、經常染髮燙髮、輻射等）。
觀察我們掉落的頭髮，如果發現根部還有個小白點，這說明頭髮掉時還很健康，它的脫落就不正常了。這個時候我們就要考慮掉髮的原因了。油性頭髮更容易掉髮，當我們頭髮髮油時要格外注意，否則很有可能變成脂溢性脫髮。
怎樣減少掉髮
1、科學的飲食
少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，多吃營養豐富的食物，多補充植物蛋白，多吃豆類，黑芝麻，玉米等食品，多吃維生素E豐富的食物，如芹菜，菠菜，枸杞菜，芥菜，莧菜等。
2.良好的作息
熬夜似乎是現在常見的狀態，經常有人玩手機玩到深夜（老實說小編也有過）。其實這是非常不好的行為，晚上22:00-23:00是我們身體自主修復時間，太晚睡覺會嚴重影響身體健康。（小編表示自從不熬夜以後，都不掉頭髮了。）
3、良好的心態
平時生活中要保持樂觀的心態，不要胡思亂想。長時間不良的心態會影響身體健康，如果在發現自己掉頭髮的時候開始胡思亂想，極有可能會讓頭髮掉得更加厲害哦。
4、正確使用梳子
塑料梳子比起其他材質的梳子更加的防摔、耐用。但是我們要知道塑料梳子梳頭會產生靜電，有些脫髮就是有著引起的。建議大家用天然材質做成的梳子梳頭（如木梳、牛角梳等)每天梳100下，促進頭皮血液循環，會減少掉髮。
5、正確使用洗髮水，正確洗髮
我們要知道不是越貴的洗髮水越好，我們選的時候要選擇適合自己的洗髮水。油性頭髮，不要用帶油的洗髮水，一般情況下有顏色的洗髮水都多多少少帶油。我們洗頭髮的時間不要過於粗暴，注意洗髮水不要直接接觸到頭皮。不要用力抓撓頭皮。
6、少玩電腦手機，減少輻射
事情證明接觸多了電腦、手機確實會引起掉髮。所以要少玩電腦、手機。或者做好防輻射保護。
嚴重的掉髮治療方法
1、對於掉頭髮比較嚴重的人，小編建議買一些生薑，用工具把姜水取出，然後塗在頭皮上。也可以用姜水洗頭髮。
2、對於掉頭髮比較嚴重的人，可以選擇剪短頭髮，這也是一種方法哦。
從生物學角度來說女性是不會禿頂的，也就說只有男的會禿。所以如果女性發生了掉頭髮的情況，一定不要驚慌。要抓住時間去及時的抑制掉髮哦。
