安心
女人生完孩子後，會面臨很多的挑戰。
1、身體激素的改變，會讓新手媽媽情緒不穩定。
2、體型的變化，會讓新手媽媽不適應，對自己身材的心生不滿。
3、養育孩子的手足無措會增加新手媽媽的焦慮感和無助感。
心理學上有個詞，叫”抱持”，即“擁抱支持“。一般來說，由母親抱持孩子，父親抱持母親和孩子，這樣的家庭模式相對來說是健康的家庭模式。
這種情況下，丈夫的作用就顯得尤為重要，他要站在媽媽的後面支持媽媽，妥善處理好家庭關係，給予她足夠的照顧，和她共同承擔照顧孩子的責任。
媽媽感受到來自家人，尤其是丈夫的愛和溫暖，就會慢慢從抑鬱的狀態走出來。
希望我的回答對您有所幫助。
君汝
能夠認知你老婆抑鬱，證明你是個細心、體貼的老公。女人產後大都有抑鬱傾向，或輕或重，輕的自身就調節過來了，重的需要輔助藥物，心理疏導，家人配合才可能恢復。
產後抑鬱原因有多方面因素:內因，是由於分娩後體內激素下降，體溫恢復至孕前，基礎代謝回到孕前，這些都會給身體造成不適，引起產婦憂鬱。還有自我角色轉變等。外因，餵養嬰兒晝夜操心，睡眠紊亂，嬰兒啼哭，擔憂嬰兒照顧不好，家屬關心不夠，母性過分護娃引起家庭矛盾等等。
對於產婦的特殊時期，筆者認為寶爸是主要角色。因為夫妻關係是最近的距離，溝通方便。首先寶爸擔負起責任，別什麼都推給家人和寶媽，儘量抽出時間照顧寶媽和寶寶，愛護你們的寶寶。產婦身體修復得一段時間，寶爸要耐心，給寶媽留有心理緩衝時間，不要自以為是，卸貨了並不是你就自由了，要尊重寶媽意願。其次寶媽自我調節，所謂為母則剛也就體現在這個時候。睡眠儘量與寶寶同步，自我補充睡眠。身體能適量活動的時候，自己做些力所能及的事，比如、做做恢復操，聽聽音樂，觀注些寶寶餵養知識等等。吃什麼自己計劃好，提前與寶爸或家人溝通等等。
總之，寶爸陪寶媽度過女人人生中的坎，她會感激你一輩子。否則，反之。
丫丫媽媽m
大約80%的女性在分娩後都會體驗到“情緒低落”。可能是由於自身的激素的改變，還有來自外界的壓力而造成的。
我生完我女兒也總是會情緒低落，無緣無故發脾氣掉眼淚，還會失眠，現在經過了兩年半的抵抗，我算是又重新或過來了吧。
俗話說久病成醫，我也算是有經驗的人了，我來分享一下我的經驗吧。
作為媽媽自己可以做些什麼。
改變自己的認知：美國心理學家阿爾伯特·埃利斯提出理性情緒行為療法，我覺得對改變抑鬱有幫助，因為我一直在讀這本書，看了這本書以後，我忽然就好像什麼事情都想開了的樣子。
當一個人面對一件事情的時候會產生一種好的或者壞的情緒，或者一種結果。我們要做的就是改變這種不合理信念，這種不合理信念會影響我們最終的情緒或者結果。
比如新手媽媽不知道如何照顧寶寶，她們面對孩子哭鬧或者一些困難的時候可能會有一些不合理信念：“我連孩子都照顧不好，我真是不稱職的媽媽。”這種不合理信念就會導致媽媽情緒很消極，抑鬱或者焦慮。
我們要做的就是把不合理信念轉變成合理信念，比如“我雖然沒有做好，但並不代表我是不稱職的媽媽。”從而把抑鬱或者焦慮情緒轉變成傷心，難過這種正常的消極情緒。
多去跟別的寶媽交流：多去跟她們聊天，心情也會好很多。
關於爸爸要做的。
關心媽媽，多去照顧孩子：看孩子太累了，媽媽剛生產完，心理和身體都需要休息，所以多去照顧他們兩個吧。
我是@媽媽有小耳朵，關注我可以獲取更多的育兒知識和經驗。也希望我的回答對你有用。
