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高血压如何调理，能去除病根吗？
从某种意义上讲，高血压是一种由不良的生活方式所导致的疾病。因此，患者在用药治疗的同时应努力摒弃不良的生活习惯。那么，高血压患者应如何进行自我调理呢？
1. 心情舒畅
任何精神刺激都能使人的血压升高。尽量减少情绪波动，就可以保持血压的相对稳定，减少并发症的发生。
2. 饮食清淡
我们知道，食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，进而加重心脏负担。因此，高血压患者要坚持饮食清淡的原则，一般每日食盐的摄入量应控制在3~5克以下。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别是要少吃动物脂肪和内脏，以避免肥胖及动脉粥样硬化。每餐不宜吃得过饱，特别是晚餐要吃得少些。要戒烟限酒，饮茶宜清淡，特别是睡前忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，甚至导致血压升高。
3. 合理地休息
对于高血压患者来说，合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者，因其各种脏器均已衰退，更应注意休息，避免过度劳累，每日需保证7~9个小时的睡眠时间。
4. 适量运动
生命在于运动，适量的运动能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、练气功等节律慢、运动量小的运动项目，且以活动后不感到疲倦为度。另外，寒凉可使人的血管收缩，导致血压升高，故老年高血压患者在冬季宜选择室内运动，也可做爬楼梯运动。
5. 常测血压
血压的波动对人体的损害极大。对高血压患者来说，定期测血压是十分必要的。患者在家中最好自备一台血压计，根据自己的血压水平随时调整降压药的品种与剂量，以使血压始终控制在适宜的范围内（收缩压在130~140毫米汞柱、舒张压在80~90毫米汞柱）。
6. 节食减肥
据统计，胖人的平均寿命要比体重正常者短5~10年。这是因为，肥胖会增加心脏的负担，造成心脏肥大，从而导致心绞痛甚至心力衰竭；肥胖还可导致动脉硬化，使血管的弹性降低、脆性增加，容易导致高血压和脑出血等。减肥的措施多种多样，但归根结蒂有两点：一是少吃，二是多动，而且两者应配合进行，缺一不可。
7. 长期打算
有些高血压病患者一旦血压下降，便擅自停药。这种不正确的服药方法，必然导致患者的血压忽高忽低。这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的波动，容易引起心、脑、肾等严重的并发症，如心肌梗塞、脑出血、肾功能不全等。目前，高血压病极少能被彻底治愈，故高血压患者须坚持服药，要有终生服药的思想准备。
高血压能根治吗？
目前高血压还不能被彻底根治，但是通过科学用药、改变生活方式等途径可以有效控制血压，减少并发症的发生，将高血压的危害降到最低。现在医疗手段已经很成熟了，患上高血压活到八九十岁的大有人在，所以只要合理调养，控制好血压，不必担心高血压会影响寿命。
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王药师心血管讲堂
高血压如何调理，能去除病根吗？
高血压根据其发病原因可以分为原发性高血压和继发性高血压，前者病因不明，后者有明确的病因；前者由于病因不明所以很难去除病根，而后者病因明确，在病因去除后高血压可以恢复正常。
原发性高血压可能与如下几种因素相关：（一）遗传因素。（二）精神和环境因素。环境刺激、精神压力大等均能引起血压升高。（三）饮食习惯。如高盐低钾饮食、吸烟、大量饮酒、高脂饮食等。（四）其它疾病如肥胖、糖尿病等。
高血压应该如何调理呢？
（一）去除可能的病因：包括低盐低脂低糖高钾饮食、戒烟限酒、减轻体重、控制血糖、加强运动、减轻压力、规律作息等，这些生活方式的改变应该贯穿高血压治疗的始终，持之以恒方能显效。
（二）规律服药：如果通过上述非药物治疗不能奏效，则应该及时到心内科就诊，听取专业医生的指导进行服药。
高血压本身并不可怕，可怕的是如果血压控制的不理想，它可能造成心脑肾等靶器官的严重并发症，使患者致残、致死，因此提醒广大患者千万不要“谈药色变”。
综上所述，高血压很难去除病根，需通过生活方式的改变以及规律服药来控制，只要血压控制的理想高血压并不可怕。
高波涛
高血压能去“除病根”吗？
对于能不能“除根”这个问题，我们分开来看。
第一种，先说我们常常认为的“除根”，那就是经过一次治疗或者短时间之间或者手术治疗以后，疾病完全痊愈，以后不用再通过生活方式干预，也不用再次服药治疗。
通过目前的医疗水平来说，高血压通过一次或者短期内彻底“治愈”。还是不能够做到的，期待随着医疗水平的发展，高血压以后能够做到一次彻底治愈。
第二种，高血压之所以觉得严重，并不是高血压本身的症状有多严重，往往是高血压并发症给身体带来的危害。
那么如果通过长期的生活方式和降压药物，血压一直控制在理想的水平，那么就不会有明显的高血压症状，很长一段时间也不会引起明显的并发症。
从这个角度来说，高血压如果一直控制非常理想，那么也算是一种“除根”。
高血压日常如何调理？
高血压被称作“条件性健康人”，之所以这么说，是因为只要满足高血压的持续达标的条件，就是一个“健康人”。
另外，高血压疾病被称为“生活方式疾病”。虽然高血压的病因没有完全清除，但是通过调查，不良的生活方式是高血压发病的很重要的因素。
这就要求高血压朋友，做好以下几个方面。
第一，饮食方面，低盐低脂低油饮食，目前的食用油普遍应用过量，也是需要高度重视的。饮食均衡，适当多吃水果蔬菜。
第二，戒烟戒酒。戒烟自不用说，百害而无一利。高血压指南建议限酒，不如干脆戒酒。
第三，适当参加体力劳动。血压控制良好时，参加力所能及的体力劳动。如果血压很高，以休息为主，尽快控制高血压。
第四，养成规律的作息习惯，不熬夜，起居规律。
第五，规律的体育运动，有时候劳动不能代替运动，不能代替体育锻炼。血压控制良好时，积极规律的体育锻炼，比如步行、慢跑、骑行、游泳、太极拳、健身操等等。如果血压控制很差，先控制血压，再做活动。
第六，养成自测血压、勤测血压的习惯，目前电子血压计非常方便，可以自己测量，做到血压数值心中有数。也可以去门诊和医院检测血压。不要觉得已经服用药物了，就可以高枕无忧了，岂不知许多时候，血压是有明显波动的，检测血压才能控制血压。
第七，按时服用降压药物。如果通过生活方式干预不能控制好血压，要及时跟进降压药物治疗，服药时切勿三天打鱼两天晒网，规律服药，也不能随意更换降压药物，要在医生指导下服用、增减、调换降压药物。
第八，保持乐观心情，不要有太大的思想压力。不要因为得了高血压就成了自己的负担，闷闷不乐，紧张抑郁。要通过积极的乐观的心情去面对，同时要有战胜高血压的信心和做好持久战的准备。
第九，同医生做朋友，不仅是高血压，其他慢性疾病也是如此，常去医院咨询，跟医生做朋友，经常听听医生的指导建议。关注身体健康，从跟医生做朋友开始。
第十，高血压患者出现这些不适，要及时就医。比如无明显原因的突然血压增加，以前的降压药物不起作用。比如，出现明显的头痛头晕、恶心、呕吐，视物模糊言语不清等症状，可能并发了脑血管疾病。比如，出现心慌胸闷胸痛等症状，可能并发了心脏疾病。
综上所述，高血压是一种慢性疾病，没有治疗捷径，需要日常生活方式和药物综合控制，出现不适，及时就医。
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