一起健康運動
不要著急，慢慢來，但不要放棄；你要找到出現瓶頸的問題所在，是哪裡做錯了？還是哪裡沒有做到極致？一定要靜下心來找到問題所在，努力思考，努力提升自己，瓶頸往往是能讓自己突破的地方，你可以把它當作一次挑戰自己的機會，勇敢面對。
你有自己喜歡的事物或愛的人嗎？喜歡的運動像夜跑、攀巖、游泳等；喜歡的吃食像小蛋糕、冰淇凌啊等等的，試著去獎勵獎勵這個奮鬥當中的自己；或找找你愛的人談談，他笑起來會像好天氣一樣感染你；或是回家吃頓愛你的人煮的飯，他們可以成為你奮鬥的動力。
加油，祝好！
黑夜裡的小精靈
祝你早日突破瓶頸
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寧採月
用跟你相信的人交流解壓，一定要保持好心情好心態，有了好的心情才會有好的明天
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