這八類人喝酸奶效果會更好
1、免疫力低下的人群
有研究可以證明，攝入酸奶可以激活全身的免疫功能系統，抑制腫瘤。非常適合免疫力低下的人群飲用。
2、動脈硬化和高血壓病患者
酸奶中含有一種名叫“牛奶因子”的成分，可以降低人體中血清膽固醇，營養專家做過實驗，如果每天飲用兩杯酸奶，堅持一週後血清膽固醇會有明顯下降。酸奶中的乳酸鈣也極易被人體吸收。
3、骨質疏鬆患者
酸奶中的鈣、鋅易被人體吸收，所以骨質疏鬆患者可以在服藥的過程中還有在鍛鍊時飲用酸奶。
4、習慣性便秘者
酸奶有促進腸道蠕動使腸道環境偏向酸性的作用，因此有習慣性便秘的患者經常飲用酸奶對於排便非常的有好處
5、經常吸菸的人
吸菸對於我們的呼吸道損傷非常嚴重，含有豐富維生素A的酸奶對於呼吸道粘膜有保護的作用，可以保護我們的呼吸道。
6、乳糖不耐症者
有些人在喝完牛奶後會有腹瀉的症狀，這是因為這些人消化不了牛奶當中的乳糖，酸奶可以避開這一點，酸奶在發酵過程中，乳糖會變成乳酸和其他有機酸，乳酸菌本身也會產生大量的乳糖酶幫助人體消化乳糖。所以有乳糖不耐症的患者可以試著喝一下酸奶。
7、服用抗菌素的人
抗菌素會引起腸道菌群紊亂，降低免疫力。我們可以服用酸奶來調整菌群，保護人體抵抗力。
8、過敏人群
酸奶中的益生菌可以保護腸道，防止過敏原侵入體內，這樣可以減少過敏。
酸奶喝多了會上火嗎?
牛奶喝多了可能會讓一些人上火，還會出現肚子不舒服的症狀，但是酸奶不會，酸奶的營養價值很高，經常飲用對人體非常的有好處。
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