「7-30日減脂-0427-13」
減脂餐和簡筆畫
減肥知識
日常飲食要注意葷素搭配，不可吃大魚大肉，適當吃些蔬菜。因為蔬菜含有膳食纖維，它可以幫助腸道蠕動，促進消化。對於減肥的人來說，尤其重要。
早餐
繼續賴床的一天，把事情都推到下午或者晚上來做。
主食：紅豆、芡實、紅棗、龍眼
蛋白質：蛋、瘦肉
蔬菜：黑木耳、胡蘿蔔
午餐
吃飯的時候就在想，我要怎麼跟家長說我要出去工作這件事情，其實自己心裡也沒底，可能自己也不是很認同這份工作，因此不知道如何跟家長們交流。所以首先要調整的是自己的心態。
主食：地瓜
蛋白質：瘦肉
蔬菜：胡蘿蔔、黑木耳
晚餐
這個豌豆粉，聽老爸說有30年沒有吃了，我沒有太大的感覺，總想著有吃過，但是他堅決說沒有吃過，其實我還好。
主食：豌豆粉
蛋白質：無
蔬菜：包菜
喝水
今日份白開水1000ml
水果
香蕉
運動
無
睡眠
不超過7小時，深睡眠1個多小時，午覺2小時
今日學習
得到專欄：通往財富自由之路
001 主動升級你的大腦系統
主動去做一件事情，一定會收穫更多的。主動去做的事情，不用別人督促，是積極的，是更容易一直做下去的事。如何主動去做一件事？你想要的；容易達成的，從微小的事開始；押金式；或許這3點可以讓你更好的完成一件事。
002 萬能鑰匙其實是一個思維模式
同個思維模式，不同人用起來，效果不同。這個大概與你過往的經歷或者底層邏輯有關係吧？而你的底層邏輯，也還是元認知呀，這都是相通的；
003 堅持不是一個好的詞
如果一件事情需要堅持才能做，那說明你並不想做這件事。不需要堅持做的事情才是你真正想做的事，才是你會一直做下去的事。就比如我的減脂餐。不是堅持，已經成習慣了。
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