回答這個問題取決於很多因素。正如我們希望通過我們的最佳劃數表明確指出的那樣，任何游泳者都應具有一個範圍的有效計數，而不是一個萬能的劃數。但是，隨著時間的流逝，該範圍可能會向上或向下變化。
我認為劃數是一項重要的指標，過去25年中，我幾乎統計了自己在泳池練習和大師賽中的每下划水。之所以這樣做，是因為“每趟劃數”（SPL）是對“劃距”（SL）的一種簡單的，逐時的測量，長期以來，“劃距”被認為是與更高水平相關的最強因素。
數劃數很難嗎？開始時是的。但是，如果您有耐心並且始終如一，那麼它很快就會成為第二天性。多年來，我幾乎不需要任何腦力就能保持準確的計數，這使我也可以密切注意我的關注點-甚至還記得我的大多數劃數的詳細信息，可在一個小時左右後記錄在練習日誌中。
這是我的SPL旅程的簡要歷史記錄：
1964-1972
在夏季聯賽，高中和大學運動隊的所有歲月裡，我都認為快頻率划水對快速游泳至關重要。我從不數劃數，也從來遊不快。回想起那幾年我的風車划水，我相當確定我的25碼平均劃數高於20SPL。
1973-1989
從我的教練生涯的第一天起，我就堅信長劃距的重要性。在我開始讓我的隊員在某些訓練組中計算劃數後不久。這些練習的目的是有意識地減少劃數，以延長劃距。我還開始指示他們將時間添加到劃數中以計算分數。這是考慮划水頻率的早期方法（雖然很原始）。
這些只是我用來提高游泳者效率的眾多方式中的兩種。在這段時間裡，我不規律地游泳，但是已經開始數自己的劃數了。在25碼處，我能獲得的最低劃數是17SPL，因為我對流線型並不太瞭解。
1990-2004
當我們開始向TI訓練營和講習班的學員講授“魚式”技術時，我逐漸理解了比爾·布默（Bill Boomer）所稱的“船形”的概念。我從事TI的前10年，我一直在努力減少我的劃數。直到2000年代初，它穩步下降，我有一次以26劃遊過了50m的游泳池。我在25碼池中的SPL通常是10到13。
2005-2014
我在2004年首次使用了節拍器。它向我表明，我一直非常專注於降低SPL，以至於我大大降低了劃頻。因此，我的神經系統有點“生鏽”，無法以每秒鐘1.2秒或更快的頻率來舒適，高效地游泳。結果，我的游泳速度並不快。但是我可以遊很久。我在2002年以每分鐘49劃的平均SR（約每劃1.2秒）的速度游完曼哈頓島馬拉松，完成了我的28.5英里，其劃數比該領域的任何其他人都要少30％。
節拍器–高效，快速游泳者的好朋友。
從2005年開始，我的關注點從最大的劃距轉移到了最快的游泳速度上，既需要劃距又需要劃頻才能達到最快速度。節拍器是一種非常寶貴的工具，它可以幫助以0.85秒/劃的節奏並保持效率，即每分鐘約劃70次。雖然我很少以這種頻率游泳，但這樣做使我對0.95秒的典型比賽頻率（在開闊水域中游一英里）感覺更加舒適。
由於節奏加快，我在25碼池中的SPL範圍提高到13-16。根據綠色區域圖表，對於我6英尺的身高來說，這是一個效率極高的區域。
找到你25碼池的有效劃數範圍。
2015-2017
在過去的兩年中，我的劃數範圍再次增加-主要是由於癌症治療削弱了我的力量。因此，現在我在25碼池中的SPL範圍是14-17。我的節奏也大大降低了，因為我的紅細胞數量比以前減少了，這意味著向我的肌肉輸送氧氣的速率大大降低了。目前，我最快的舒適頻率是1.2。採取更多的劃數和更高的頻率（這意味著每個增加的劃數的“時間成本”現在大約為1.2秒，而以前大約為1秒），這是我的速度大大降低的“數學”原因。
SPL在14-17時，我仍處於綠色區域內，其划水效率比我20和30多歲時要高得多。您的劃數可能會減少，然後您可以選擇讓它再次增加。它使游泳變得有趣，並使您的大腦保持活躍。
