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什麼是禁食？有什麼好處？間歇性禁食作為一種飲食選擇正變得越來越流行，但是當您禁食時，您的身體實際上會發生什麼呢？當我第一次聽說禁食時，我想：“我絕對不能這樣做！” 但是，在進行了一些研究並發現了此過程的好處之後，我改變了主意。現在，我將告訴您在20天禁水期間的經歷。
-當您的身體無法獲取碳水化合物（其最喜歡的能量來源）時，它開始使用儲存的脂肪。結果，您每天可能會損失約1磅的脂肪。這使禁食成為最有效的短期減肥方法之一。
-如果您有消化問題，例如腸易激，腹瀉，氣體，胃炎，便秘或食慾不振，則禁食也可以幫助您。
-前兩天最困難。我感到難以置信的飢餓-好像我錯過了幾頓早餐，午餐和晚餐。
-第三天，我禁食的第二階段開始了。到那時，人們期待已久的酮症進程已經開始。那是您的身體開始燃燒儲存的脂肪的過程，因為它沒有其他能源。
-在第一週餵飽水之後，我經歷了一種“齋戒”。我感到非常高興，高興和充滿活力。但是，令我最高興的是頭腦清晰。
-到齋戒的第15天時，我為自己感到無比自豪！我知道很少有人達到這個階段。我也知道，這是一段時期，如果我覺得出了點問題，我必須非常注意自己的病情並去看醫生。
-信不信由你，在我喝水後，我感覺最好。我減輕了一些體重（儘管沒有達到我的預期）。我的身體狀況很好，令人印象深刻，一些健康異常也不再引起人們的關注。
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