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什么是禁食？有什么好处？间歇性禁食作为一种饮食选择正变得越来越流行，但是当您禁食时，您的身体实际上会发生什么呢？当我第一次听说禁食时，我想：“我绝对不能这样做！” 但是，在进行了一些研究并发现了此过程的好处之后，我改变了主意。现在，我将告诉您在20天禁水期间的经历。
-当您的身体无法获取碳水化合物（其最喜欢的能量来源）时，它开始使用储存的脂肪。结果，您每天可能会损失约1磅的脂肪。这使禁食成为最有效的短期减肥方法之一。
-如果您有消化问题，例如肠易激，腹泻，气体，胃炎，便秘或食欲不振，则禁食也可以帮助您。
-前两天最困难。我感到难以置信的饥饿-好像我错过了几顿早餐，午餐和晚餐。
-第三天，我禁食的第二阶段开始了。到那时，人们期待已久的酮症进程已经开始。那是您的身体开始燃烧储存的脂肪的过程，因为它没有其他能源。
-在第一周喂饱水之后，我经历了一种“斋戒”。我感到非常高兴，高兴和充满活力。但是，令我最高兴的是头脑清晰。
-到斋戒的第15天时，我为自己感到无比自豪！我知道很少有人达到这个阶段。我也知道，这是一段时期，如果我觉得出了点问题，我必须非常注意自己的病情并去看医生。
-信不信由你，在我喝水后，我感觉最好。我减轻了一些体重（尽管没有达到我的预期）。我的身体状况很好，令人印象深刻，一些健康异常也不再引起人们的关注。
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