心理學：絕大多數傷害，都在危險的凌晨4點48分
文：夕魚
乾了這碗黑雞湯，你就是我的人
凌晨4點48分，一個既特殊又很普通的時間段，有個話劇叫做《4:48分精神崩潰》曾經上演過，據統計，絕大多數自殺的人，都會選擇在這個點左右結束自己的生命。心理學家經過多年的分析，通過大量數據，運用科學的辦法並結合試驗，發現人在凌晨4點48分左右，精神狀態是最脆弱的，如果患者平日裡就有問題，這個時間如果不睡覺，就會放大問題，最後不是傷害別人就是傷害自己。
資料顯示，全國百分之80以上的人，都不同程度患有心理疾病，不管承認不承認，這就是事實。不過心理疾病絕非大家想的那樣，只要沾了就是精神病，大多數心理疾病，最多算是小煩惱，比如輕微失眠、輕微強迫症、輕微潔癖等等，有點麻煩但是不影響人們的正常生活。
大家都沒有發現，到了晚上，自己就容易情緒失控，對外表現為，易感動、易生氣、易衝動，這其實是我們多年進化出來的本能。在遠古時期，人們白天狩獵，晚上躲在洞穴裡面，畢竟不是夜行動物，人在晚上是最脆弱的。這就導致了人們一到深夜，就充滿危機感，需要抱團取暖。可現在人，有對象的還好，可以抱著對象，沒對象的就只能孤獨的守著被窩，雖然沒有老虎獅子再來襲擊我們，但是心理的本能，難以克服。
如果往日裡精神狀態不是很好，比如抑鬱症、受委屈多、不公待遇等等，白天的時候我們可以壓制住自己的想法，到了深夜，這些問題就會不斷被放大，在腦海裡循環，最後讓人產生一些很奇怪的舉動，外人看來，感覺就像是換了一個人。
最簡單的處理方法就是睡覺，儘可能早睡著，人睡著之後，不會有任何的煩惱，而且睡眠確實可以讓人放鬆。當然某些心理疾病的副作用就是失眠，而長時間的失眠，會讓人精神恍惚，3天不睡覺的人，腦子會記憶這個狀態，在之後的時間段裡，一直睡不著，他們的攻擊性比常人大20倍。稍有刺激，就會發瘋，睡眠跟吃飯、喝水一樣，是生存的必要因素。
一到晚上就多愁善感，說明你這個人生活壓力太大，潛意識在讓你緩一緩，記住了嗎？
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